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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.09.30

【寝たままできる】腰痛予防！寝たまま腰まわりを優しく鍛える！初心者におすすめ! BY426

【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.09.18

【高齢者向け】座ったままできる4分健康体操！【脳トレ/体力•筋力低下予防/椅子に座ったまま】

👴🏻高齢者OK（マリネスシニア）再生リスト👵🏻 この動画におけるエクササイズの全ては、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA JAPAN)の指導の下、撮影されています。 特に高齢者が実施する場合には、リスクを最小限に抑えるため、以下の注意事項をご確認ください。 ・持病のある方は、医師の診断を受け、運動の許可を得 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.09.15

【 シニアの健康習慣 】日本三美人の湯‼️リモートヨガで姿勢改善‼️体力があれば旅はもっと楽しい‼️

まいど〜！チェンマイくりんでおます。 今回のテーマは「健康」！ ロングステイを楽しむには、まず体が資本やねん。 ✔️ 若い頃から続けてきた運動の話 ✔️ 筋トレの落とし穴と効率的な方法 ✔️ 食事と減塩への工夫 ✔️ 姿勢改善ヨガで得られる効果 無理なく楽しみながら続けることが、シニアの […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.09.14

【シニア】オンラインレッスンの様子#ポケヘル#ピラティス #シニア

今回の動画は 普段私たちがやっているオンラインレッスンの一部分を切り取ったものです！ 75歳シニアの方が実際に受けているもので、 お家でできるメニューです♪ ぜひ今動画を見ているあなたもやってみてくださいね！ この動画を見て温かいコメントしてくれたら頑張れます🫶 応援お願いします！ #MOMOQ #ヨガ #ピラティス #シニア#オンラインレッスン #宅トレ ーーーーーーーーーーーー […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.09.07

声の老化に声筋＆呼吸筋トレーニング！自宅で簡単にできるエクササイズ #ボイスヨガ #声ヨガ #更年期 #shorts

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