シニアが気になる動画まとめサイト
ホーム
筋トレ・ヨガ・体操
美容
ファッション
恋活
年金生活
NISA
終活・相続
部屋探し
旅行
趣味
グルメ
スマホ
癒し
人気記事
お問い合わせ
高齢者が毎日10回お尻上げを頑張ってしまうと現れる体の変化
2026.01.12
筋トレ・ヨガ・体操
HOME
筋トレ・ヨガ・体操
高齢者が毎日10回お尻上げを頑張ってしまうと現れる体の変化
【動画内容】
高齢者が行っているをお尻上げ運動を毎日
筋トレ・ヨガ・体操
カテゴリの最新記事
2026.04.27
【9割が知らない】実は更年期にすると筋トレより痩せる習慣10選
2026.04.25
認知症にも効果あり!?シニア世代に「筋トレ」が、おススメな理由。峯岸道子先生にお話いただきました!
2026.04.24
1分間 椅子ヨガ 超簡単!! 毎日できる椅子#shorts #ヨガ #yoga
2026.04.22
バランス力、衰えていませんか🥺?体幹チェック方法#健康 #シニア#運動#体幹 #体幹トレーニング#ダイエット#筋トレ #高齢者
2026.04.22
【体幹で痩せる!1分チャレンジ】#youtubeshorts #shorts #ダイエット
2026.04.22
【梨状筋】腰痛&坐骨神経痛が悪化する前に!たった3分で緩める超簡単ストレッチ! BY472
とてもわかりやすい、先生もイケメン
お尻上げ下げ運動はキツくて止めていました。横向き、ぜひチャレンジしてみたいです。
69歳ですが、先生の動画を拝見してこれを続けようと決意しました!また報告させてくださいね。
わかりやすい説明ですね‼️
全身痛い事が多いのですが、仙骨部の上から背中までが伸びるので、気持ち良いです。これからも引き続き続けます。
横向きのやり方見たら腹筋が崩壊した。良い動画なんだけど真面目に見れなかったスマヌ
なんかおならでそう……
まぁ、筋肉ないせいかもだけど
お尻の上げ下げは、上げ10秒2回or動画の上げ下げとどちらが効果的なのですか?
90歳で既に亀背の人でもやって大丈夫でしょうか?先ずは横向きからやってみた方が良いでしょうか?