ヨガクラスに 安全で効果のある筋トレをプラス！ 「シニア筋トレ インストラクター養成講座」 ＜東京・対面＞5月23日（土）＆24日（日） 講師：峯岸道子 ▽詳細はこちら 指導歴50年以上の峯岸道子先生。 ご自身の経験からも、「シニア世代には筋トレが必要だ」と痛感しています。 シニアに安全で効果的な筋トレを、届けられるインストラクターになりませんか？ ■峯岸道子先生のプロフィール #シニアヨガ #筋 […]
痩せにくい、疲れやすい、姿勢改善したい方に ストレッチ補助器具のホイールを使ったエクササイズと内臓マッサージを掛け合わせた 全８回のコース講座を開講中☺️💓あなたのダイエットに伴走します✨ 美痩せホイールダイエットについてはこちら✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【公式ライン】 自律神経と女性ホルモンバランスのチェッ […]
【ピラティスーLife】です！ ご覧いただきありがとうございます。 【体幹で痩せる！
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]
🎥 ご視聴ありがとうございます！ このチャンネルでは、健康・介護予防・体操・笑顔をテーマに、皆さんが楽しく体を動かせるコンテンツを発信しています！ 今回は腹筋の下部を寝たまま効果的に鍛える方法と効果に関する動画です。 高齢者の方でも簡単に腹筋の下部を鍛えることができます。寝たまま行うので安全で気軽に行えることもメリットとなっています。 腹筋の下部を鍛える効果はたくさんあります。例え […]
笑うとプクッと鼻が大きくなって せっかくの写真が微妙ってことない？？ なぜ笑うと鼻が広がるか？ それは ／ 表情グセが原因💦 ＼ 普段から 唇と鼻周りの筋肉を 一緒に使うのが癖になってるかも😭 小鼻の横に余分な力が入ると 笑顔に限らず、表情筋の使い方によって お顔の印象は変わります！ 大事なことは 唇を動かす時に 鼻を一緒に動かすクセを止める‼ […]
