- 2026.05.15
【高齢者筋トレ】床からスムーズに立てなくなる原因の臀筋の簡単な鍛え方
メンバーシップはこちら😊 【動画内容】 床から立ち上がることができなくなり床拭きやしゃがんで行う掃除をしなくなった方がたくさんいます。足腰が弱くなったと感じる高齢者が多いですが床から立つ動作はお尻の筋力が必要になります。お尻を普段から鍛えてない方は是非鍛えて床からスムーズに立てるように取り組んでみましょう。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上に […]
- 2026.05.11
【3分】座ってできる筋トレ体操で楽しく運動しよう！【高齢者OK】
あぐらと膝立ちでできちゃうお腹痩せトレーニング！腰回りのお肉を撃退して、綺麗なくびれを手に入れよう🔥💪 元動画はこちら！ 【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪ 公式Instagram 公式Twitter 公式LINE Amazon 楽天 Qoo
- 2026.05.10
#足指#身体の歪み#不調改善#姿勢改善 #宅トレ #ヨガ #緩む #足指ジャンケン #コレできないとヤバい
- 2026.05.05
壁に寄りかかるだけで腹筋強化出来るシニア向け壁トレーニング
【動画内容】 体幹を鍛えるにあたり上体起こしなどは大変で鍛えたくても続かない方が多くいます。今回はシニア向けの簡単にできる壁トレーニングをご紹介します。無理のない運動方法で大切な筋トレをしっかり鍛えましょう。 （効果には個人差があります） 【関連動画】 ○ 深い深呼吸体操 ○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング ○ 座って行う大腿 […]
- 2026.04.29
【お腹痩せ】とにかく早くお腹の脂肪を解消したい人にオススメエクササイズ
- 2026.04.27
【9割が知らない】実は更年期にすると筋トレより痩せる習慣10選
【目次】 0:00 オープニング 00:47
- 2026.04.25
認知症にも効果あり！？シニア世代に「筋トレ」が、おススメな理由。峯岸道子先生にお話いただきました！
ヨガクラスに 安全で効果のある筋トレをプラス！ 「シニア筋トレ インストラクター養成講座」 ＜東京・対面＞5月23日（土）＆24日（日） 講師：峯岸道子 ▽詳細はこちら 指導歴50年以上の峯岸道子先生。 ご自身の経験からも、「シニア世代には筋トレが必要だ」と痛感しています。 シニアに安全で効果的な筋トレを、届けられるインストラクターになりませんか？ ■峯岸道子先生のプロフィール #シニアヨガ #筋 […]
- 2026.04.24
1分間 椅子ヨガ 超簡単!! 毎日できる椅子#shorts #ヨガ #yoga
- 2026.04.22
バランス力、衰えていませんか🥺？体幹チェック方法#健康 #シニア#運動#体幹 #体幹トレーニング#ダイエット#筋トレ #高齢者
痩せにくい、疲れやすい、姿勢改善したい方に ストレッチ補助器具のホイールを使ったエクササイズと内臓マッサージを掛け合わせた 全８回のコース講座を開講中☺️💓あなたのダイエットに伴走します✨ 美痩せホイールダイエットについてはこちら✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【公式ライン】 自律神経と女性ホルモンバランスのチェッ […]
- 2026.04.22
【体幹で痩せる！1分チャレンジ】#youtubeshorts #shorts #ダイエット
【ピラティスーLife】です！ ご覧いただきありがとうございます。 【体幹で痩せる！