- 2026.05.28
【6分間】効率良くお尻を上げ引締める！魔法のお尻トレーニング！ BY451
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]
- 2026.05.26
【シニアのための体幹トレーニングヨガ】筋調整ヨガ講師：中井まゆみ先生
「50代60代からのRYT200」 東京｜5月30日（土）スタート
- 2026.05.24
【食後の運動🍚】血糖値を下げる軽い筋トレ＆室内ウォーキングで全身運動！ #406
食後の運動で血糖値をコントロールしながら、健康的にダイエットしましょう🍚✨ この動画では、室内でできるウォーキングと軽い筋トレを組み合わせた全身運動をご紹介します。食後に軽く体を動かすことで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪燃焼をサポート！運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく続けられる内容なので、ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう👍 毎日の習慣に取り入れる […]
- 2026.05.19
【毎日3分】シニア向け下半身の筋トレ4種目！生涯現役のために足腰体幹力を強化
▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。 tsho
- 2026.05.15
【高齢者筋トレ】床からスムーズに立てなくなる原因の臀筋の簡単な鍛え方
メンバーシップはこちら😊 【動画内容】 床から立ち上がることができなくなり床拭きやしゃがんで行う掃除をしなくなった方がたくさんいます。足腰が弱くなったと感じる高齢者が多いですが床から立つ動作はお尻の筋力が必要になります。お尻を普段から鍛えてない方は是非鍛えて床からスムーズに立てるように取り組んでみましょう。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上に […]
- 2026.05.11
【3分】座ってできる筋トレ体操で楽しく運動しよう！【高齢者OK】
あぐらと膝立ちでできちゃうお腹痩せトレーニング！腰回りのお肉を撃退して、綺麗なくびれを手に入れよう🔥💪 元動画はこちら！ 【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪ 公式Instagram 公式Twitter 公式LINE Amazon 楽天 Qoo
- 2026.05.10
#足指#身体の歪み#不調改善#姿勢改善 #宅トレ #ヨガ #緩む #足指ジャンケン #コレできないとヤバい
- 2026.05.05
壁に寄りかかるだけで腹筋強化出来るシニア向け壁トレーニング
【動画内容】 体幹を鍛えるにあたり上体起こしなどは大変で鍛えたくても続かない方が多くいます。今回はシニア向けの簡単にできる壁トレーニングをご紹介します。無理のない運動方法で大切な筋トレをしっかり鍛えましょう。 （効果には個人差があります） 【関連動画】 ○ 深い深呼吸体操 ○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング ○ 座って行う大腿 […]
- 2026.04.29
【お腹痩せ】とにかく早くお腹の脂肪を解消したい人にオススメエクササイズ
- 2026.04.27
【9割が知らない】実は更年期にすると筋トレより痩せる習慣10選
【目次】 0:00 オープニング 00:47