シニアが気になる動画まとめサイト
ホーム
筋トレ・ヨガ・体操
美容
ファッション
恋活
年金生活
NISA
終活・相続
部屋探し
旅行
趣味
グルメ
スマホ
癒し
人気記事
お問い合わせ
寝ながら足を抱えるストレッチを毎日10秒すると…
2026.01.24
筋トレ・ヨガ・体操
HOME
筋トレ・ヨガ・体操
寝ながら足を抱えるストレッチを毎日10秒すると…
【動画内容】
高齢者が朝行っている足を抱えるストレッチを毎日
筋トレ・ヨガ・体操
カテゴリの最新記事
2026.04.20
腹筋100回よりおなか凹む!ヨガブロックを使ったエクササイズ✨️膝伸ばせない人は曲げたままやろう。#ピラティス #腹筋
2026.04.10
開脚したいなら、骨盤立てるストレッチトレ✨want to do a side split? #ヨガ #開脚
2026.04.09
【効果】高齢者が腹筋の下部を鍛える方法、効果とは!?【寝たまま簡単】#shorts #高齢者 #筋トレ #腹筋 #姿勢改善 #寝たまま #尿もれ #便秘解消
2026.04.05
自分で鼻大きくしてない??#顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線
2026.04.05
【背中ほぐし】#フォームローラー #ダイエット #背中ストレッチ
2026.04.05
ピラティスに向いてる人と向いてない人✨️#ピラティス #マシンピラティス
気持ちいいね!
脊柱管狭窄症にも良いですか?
腰痛がいつもより酷くなり、寝返りも打てないほどになった時に、少し痛みが取れてから病院でこれらを含む4種類のストレッチ体操をやるように言われました。毎日続けています。
どの動画も先生の丁寧な解説で
どの筋肉に効くかを知る事が出来て
実践する意欲湧きます。
ありがとうございます。
坐骨神経痛にもいいですか?
クロスが出来ないです。
いつも説明が上手だなぁと思って参考にしています!このストレッチは本当にいいですよね