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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.05.11

【3分】座ってできる筋トレ体操で楽しく運動しよう！【高齢者OK】

あぐらと膝立ちでできちゃうお腹痩せトレーニング！腰回りのお肉を撃退して、綺麗なくびれを手に入れよう🔥💪 元動画はこちら！ 【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪ 公式Instagram 公式Twitter 公式LINE Amazon 楽天 Qoo

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.05.05

壁に寄りかかるだけで腹筋強化出来るシニア向け壁トレーニング

【動画内容】 体幹を鍛えるにあたり上体起こしなどは大変で鍛えたくても続かない方が多くいます。今回はシニア向けの簡単にできる壁トレーニングをご紹介します。無理のない運動方法で大切な筋トレをしっかり鍛えましょう。 （効果には個人差があります） 【関連動画】 ○ 深い深呼吸体操 ○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング ○ 座って行う大腿 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.04.25

認知症にも効果あり！？シニア世代に「筋トレ」が、おススメな理由。峯岸道子先生にお話いただきました！

ヨガクラスに 安全で効果のある筋トレをプラス！ 「シニア筋トレ インストラクター養成講座」 ＜東京・対面＞5月23日（土）＆24日（日） 講師：峯岸道子 ▽詳細はこちら 指導歴50年以上の峯岸道子先生。 ご自身の経験からも、「シニア世代には筋トレが必要だ」と痛感しています。 シニアに安全で効果的な筋トレを、届けられるインストラクターになりませんか？ ■峯岸道子先生のプロフィール #シニアヨガ #筋 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.04.22

バランス力、衰えていませんか🥺？体幹チェック方法#健康 #シニア#運動#体幹 #体幹トレーニング#ダイエット#筋トレ #高齢者

痩せにくい、疲れやすい、姿勢改善したい方に ストレッチ補助器具のホイールを使ったエクササイズと内臓マッサージを掛け合わせた 全８回のコース講座を開講中☺️💓あなたのダイエットに伴走します✨ 美痩せホイールダイエットについてはこちら✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【公式ライン】 自律神経と女性ホルモンバランスのチェッ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.04.22

【梨状筋】腰痛＆坐骨神経痛が悪化する前に！たった3分で緩める超簡単ストレッチ！　BY472

【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]

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