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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.04.05

【できない人向け】ブリッジを安全に練習するコツ｜壁を使った段階練習

ブリッジが苦手な人は、いきなり反ろうとするより、まずは ・背中の筋肉を使う感覚 ・身体をひとつなぎで使う感覚 を育てることが大切です。 壁を使えば、安全に慣らしながら、自然にブリッジへ近づけます。 身体が硬い人でも、今日からできる安心の練習法です。 保存して、少しずつ慣らしていきましょう。 #ヨガ初心者 #ブリッジ #体が硬い人 #ヨガ #姿勢改善

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.04.05

【その笑顔、危険かも⚠️】#顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線

ほうれい線やシワができる原因は さまざまですが 笑い方もその一つになると言われています‼️ 口元の皮膚や筋肉に負担をかける 笑い方をしていると ／ 老け顔まっしぐら😭😭 ＼ もちろんダメな笑顔はありません‼️ でも、 どうせだったら ほうれい線やシワを防ぐと同時に ✨️笑顔の魅力度も […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.03.22

【朝専用】1日の始まり、疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！柔軟性を高め、しなやかな体を作る！BY421

【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]

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  • 2026.03.05

【高齢者・シニア向け】楽しくソフトエアロビクスをしよう♪おうちでリズム体操

50代の女性が自分史上最高に美しくなれる３つの秘訣 無料の動画レッスンを特別プレゼント メルマガ登録いただくと、美しくなる３つの秘訣の3日間動画と 💕YouTubeには載っていない『立ち方』の動画 💕美姿勢チェックシート 更に、そのままLINE登録していただくと 💛リアルレッスン無料参加権 💛個別コンサル のプレゼントがあります&#x […]

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