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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.05.28

【6分間】効率良くお尻を上げ引締める！魔法のお尻トレーニング！ BY451

【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.05.24

【食後の運動🍚】血糖値を下げる軽い筋トレ＆室内ウォーキングで全身運動！ #406

食後の運動で血糖値をコントロールしながら、健康的にダイエットしましょう🍚✨ この動画では、室内でできるウォーキングと軽い筋トレを組み合わせた全身運動をご紹介します。食後に軽く体を動かすことで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪燃焼をサポート！運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく続けられる内容なので、ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう👍 毎日の習慣に取り入れる […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.05.15

【高齢者筋トレ】床からスムーズに立てなくなる原因の臀筋の簡単な鍛え方

メンバーシップはこちら😊 【動画内容】 床から立ち上がることができなくなり床拭きやしゃがんで行う掃除をしなくなった方がたくさんいます。足腰が弱くなったと感じる高齢者が多いですが床から立つ動作はお尻の筋力が必要になります。お尻を普段から鍛えてない方は是非鍛えて床からスムーズに立てるように取り組んでみましょう。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上に […]

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