【高齢者筋トレ】床からスムーズに立てなくなる原因の臀筋の簡単な鍛え方

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【動画内容】
床から立ち上がることができなくなり床拭きやしゃがんで行う掃除をしなくなった方がたくさんいます。足腰が弱くなったと感じる高齢者が多いですが床から立つ動作はお尻の筋力が必要になります。お尻を普段から鍛えてない方は是非鍛えて床からスムーズに立てるように取り組んでみましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）

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