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【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる!座ったまま簡単トレーニング
2026.07.04
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ほぼ毎日(週1~2でサボりました笑)続けてどれくらい二の腕が痩せるのか実験しました!二の腕のいちばん太いところで測って3週間後には-1cmでした!続けてると4分半物足りなくなるので次は6分半のやつでチャレンジします〜!!
9日目
のがさんの動画でダイエット始めました。この動画だけじゃなく腹筋やおしりに効くもの、色々させていただき、3ヶ月で10キロ落とせました。もちろんのがさんの動画だけでなく食生活の見直しや有酸素運動もしています。
ただ綺麗に引き締まった身体になれたのはのがさんのおかげです。
これからも継続させていただきます!
今日もきたぜ
2つ目以降全部しんどい
6/29 開始
6/30 ○
7/1 ○