【毎日10分】毎日の筋トレ＆ストレッチルーティンはこれだけでOK！【腹筋 / お尻 / 脚 / 背中 / 腕】 │ シニアが気になる動画まとめサイト

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コメント（9件）

@ffyy-v3k より:

2026年7月13日 4:47 PM

すごくスッキリしました♪
のがちゃんのコンテンツ、効くし、続けやすい時間だし、声も顔もかわいくて最高すぎです✨️

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@mt7789 より:

2026年7月13日 4:47 PM

途中で長い広告が何回も入るのでやる気がなくなってしまいます。

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@平良富男より:

2026年7月13日 4:47 PM

今日もありがとうございましたm(__)m

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@なかなか-y1e より:

2026年7月13日 4:47 PM

いつものがちゃんの動画楽しんでやってます。今体を壊してしまったので軽いゆっくりしたストレッチを丁寧にやりたいなっと思ってます。そんな動画あげてもらえると嬉しいです。

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@orinastr2710 より:

2026年7月13日 4:47 PM

完全在宅になって、コロナになって、さすがにやばいと思い10分の初心者ダンスやったら見事に股関節が筋肉痛で激痛でした…まずはこちらのストレッチから始めたいと思います！ｗ

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@gobo3643 より:

2026年7月13日 4:47 PM

今日は動画アップなかったので、お気に入りのこれで自主練しました！！
お疲れ様でした〜！！

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@えつ子-x8i より:

2026年7月13日 4:47 PM

7/31 8/12 8/19 8/25 9/1 9/8 9/11 9/20

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@Yoru_kamli より:

2026年7月13日 4:47 PM

やってきたもの全部続かなかったんですが、これならきつくなくてやったら後のスッキリ軽くなる感じがすごく良くて続けられそうです！

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@かさかさ-v9z より:

2026年7月13日 4:47 PM

朝一にしてます。鍛えてないところがわかり、スッキリします❗️

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