筋トレ・ヨガ・体操

筋トレ・ヨガ・体操

• 2024.11.08

猫背、肩こりさん集合 #ホイールヨガ #運動#猫背#肩こり#姿勢改善 #健康#シニア#筋トレ#インナーマッスル

筋トレ・ヨガ・体操

• 2024.11.07

インナーマッスルお尻歩き　大腰筋を使って

@happymattsu

筋トレ・ヨガ・体操

• 2024.11.07

レッスン紹介💁‍♀️#Smileたいそう#ダンスフィットネス #ダンス #体操 #体操教室 #リズム体操 #ヨガ #筋トレ#シニア#エアロビクス #女性専用#嵐#笑顔#happiness #ステップ

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• 2024.11.05

16分シニアヨガ【リラックス〜シニアヨガ＆ゆるゆるトレーニング】高齢者レク

70代からのシニアの方への 　　 「シニアヨガや簡単な体操」 　　 you tube動画upしました🧘‍♀️ ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 　　 今日の動画は 　

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• 2024.11.04

子供の時簡単にできたのに。。。シニア筋トレVIog　ショート

子供の時簡単にできた事がだんだん出来なくなる。。。 でんぐり返しがこんなに難しい！！なんて。。。

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• 2024.10.27

あなたは大丈夫？筋力低下セルフチェック方法☺️#健康 #シニア #筋肉#筋トレ #筋トレ女子

【ホームページ】 【X】 【朝ヨガオンライン】 【インスタグラム】 【電子書籍】 Amazonランキング6冠・ベストセラー著者 「幸せ習慣が身につくヨガ哲学の教え」

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• 2024.10.25

楽しく続けるシニアヨガ：股関節と体幹の強化法

こんにちは、いしころとまとです。【食と運動の両面から体を整え＊健康寿命＊を延ばしていきましょう。】をコンセプトに、対面ヨガ教室、★セルフケア―教室（全身わずか

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• 2024.10.23

【骨盤底筋トレーニング】三つの筋肉で尿もれ解消、骨盤矯正、膣トレ！毎日やろう９分！ #193

★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから 楽天ブックス Amazon 全国の書店でご注文可能です！ ★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン

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• 2024.10.23

これで全身カンペキ！座って行う全身体操！！【総集編2】

この動画は、①体ほぐしのストレッチ体操　 ②足トレ　③転倒予防体操　④手・指の体操 の総集編になります！！ 30分の運動により、全身の筋力アップが見込めます！ 対象は、60代以上のシニアの方になります！ デイサービスや介護施設でも体操に使用できます‼️ チャンネル登録もよろしくお願いします🙇‍♂️‼ […]

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• 2024.10.22

シニア向け【15分★ちょこっトレーニング】高齢者レク、シニアヨガ

70代からのシニアの方への 　　 「シニアヨガや簡単な体操」 　　 you tube動画upしました🧘‍♀️ ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 　　 今日の動画は