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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.04

スローな筋トレ：中高年の筋力アップ、自律神経調整、若返り

運動が苦手な人やリハビリ、シニアの体力づくり 自分の体力に合わせて行うスローな筋トレ、ヨガ療法 ■チャンネル登録「naocoyoga」楽々健康美 ■Facebook：「HSyoga」ページにいいね！で更新情報が見やすく 400本以上ある動画から、季節に合った本日のおススメを投稿中 ■Twitter ■体と心のケア、何からどこから始めたら良いか迷ったら、 まずはコレ。１日３分、毎日日替わりで全身くま […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.03.30

【筋トレ】1日3分！膝の痛み予防に効果的なスクワット

膝痛の予防に有効な「スクワット」の正しいやり方をご紹介します。 ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。 ▼お問い合わせはこちら▼ ※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお近くの医療機関を受診することをおすすめします、又は既に医療機関等を受診している場合は主治医に確認の上行うようにしてください。 【ひざ関節症クリニックチャンネル】 【変形性膝関節症に効果 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.03.21

8分シニア向け「ゴムバンド」二の腕ゆるトレーニング＆ストレッチ・高齢者・肩こり・高齢者レク

70代からのシニアの方への 　　 「シニアヨガや簡単な体操」 　　 you tube動画upしました🧘‍♀️ ※プロフィールURLよりご覧頂けます🙇‍♀️ 　　　　 ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 　　 今日の動画は 　 8分/ ★ゴムバンドで 二の腕トレーニング★ 　 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.02.25

「Day−3」「美しく輝く、女神のヨガスクワット！」「50歳〜シニアのスクワットマスターチャレンジ」「１億円スクワット」「Squat-G」「Squat.Jp」

「更に美しく」美しいヨガのポーズと女神とスクワットのコラボ！ 今回は足幅の狭いサーフクワットと足幅の広い女神のスクワット。 AI(人口頭脳）の答えサーフ、女神のスクワットのベネフィット 肩甲骨と肩関節を使うスクワットは、全身を効率的に鍛えられるトレーニングです。 姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上、バランス感覚の向上など、多くのメリットがあります。 オーバーヘッドスクワットやフロントスクワットなど、 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.02.22

「Day-7」「激痩せ！」「呼吸とスクワットで痩せる！」「ミニワークアウト５０回」「５０歳からシニア女性の筋トレ」「１億円スクワットマスター」「Squat-G」「Squat.Jp」

「Level-2」ヨガ筋トレ５０回、スクワットダイエット、呼吸筋を鍛えるサーフスクワット、 内臓に刺激を与えるスクイジースクワット 「多くのメリット、呼吸筋を鍛えるダイエットスクワット！」 呼吸筋を強化することで、基礎代謝が上がり、 脂肪燃焼や内臓機能の活性化が期待できます。 また、姿勢改善やリラックス効果も得られ、 ストレスによる過食を防ぐ助けにもなります。 呼吸を意識したヨガポーズを取り入れる […]

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