運動が苦手な人やリハビリ、シニアの体力づくり
自分の体力に合わせて行うスローな筋トレ、ヨガ療法
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400本以上ある動画から、季節に合った本日のおススメを投稿中
■体と心のケア、何からどこから始めたら良いか迷ったら、
まずはコレ。１日３分、毎日日替わりで全身くまなくケア。
体は、部分ではなく、全身をバランス良く整えることで、
そして、心と体の両方を整えて調和させることで
健康に美しくなります。１ヶ月後は年齢不詳の健康美人(^.^)b
【ひめくりヨガ3
