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【理学療法士が教える】初心者でもできる体幹トレーニング

2024.09.26
筋トレ・ヨガ・体操

【理学療法士が教える】初心者でもできる体幹トレーニング

コメント（7件）

@いっちやんより:

2024年9月26日 2:14 PM

起き上がるのがつらくて下半身の筋力が落ちてきているのかなぁと思って体操をしてみます(避難所生活が長かったので)

返信
@エンペラー-z5g より:

2024年9月26日 2:14 PM

美人ですね！　とっても綺麗ですね(о´∀`о)

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@ba-ba-uc3vt より:

2024年9月26日 2:14 PM

すごくいいです！初心者にはとても続けやすいメニューです。
何をやっても引っ込まなかったお腹が、数日で効果がでだしました♡
モチベーション上がる上がる（笑）
出会に感謝です♫
ただ、後半のプランク以降はキツイのでやっていません、ごめんなさい(それでも効果あり)

返信
@太田ひよこより:

2024年9月26日 2:14 PM

音声上げて頂けるとありがたいです

返信
@DandeLeone より:

2024年9月26日 2:14 PM

一つ一つが長すぎず、本当に体幹弱い私でも無理なく出来そうで助かります…！ありがとうございます！

返信
@e.w.s. より:

2024年9月26日 2:14 PM

器具有り無しに関わらず「筋トレ」が合わないのでこちらの方法を試させていただきます。ありがとうございます。

返信
@しん-p7j より:

2024年9月26日 2:14 PM

肩入れと股割りストレッチ動画で解説して欲しいです。

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