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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.10.02

【高齢者 体操】椅子ヨガ シニアエクササイズ 里ヨガリズム チェアエクササイズ

こちらの動画では、里ヨガリズムエクササイズの動きを少しづつご紹介させて頂いています。 激しい運動が苦手な方・高齢者の方でも十分な有酸素運動は行えます(^^) 里ヨガリズム チェアエクササイズ 椅子ヨガ この動画と一緒に動いて、健康なお身体を作っていきましょう！ 関連動画 シニアヨガ 高齢者 体操 椅子ヨガ 高齢者 シニア 石垣里子 里ヨガ

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.10.02

【高齢者 体操】椅子ヨガ 指体操 シニア 里ヨガ脳トレーニング

こちらの動画では、里ヨガリズムエクササイズの動きを少しづつご紹介させて頂いています。 今回は、脳トレーニングを混ぜて指先にも意識を向けて行っていきましょう！ 激しい運動が苦手な方・高齢者の方でも十分な有酸素運動は行えます(^^) 里ヨガリズム チェアエクササイズ 椅子ヨガ この動画と一緒に動いて、健康なお身体を作っていきましょう！ 関連動画 高齢者 体操 椅子ヨガ 高齢者 シニア 石垣里子 里ヨガ […]

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  • 2024.10.02

体幹を鍛えるヨガ☆　疲れにくいカラダをつくる #213

はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム 3日目のテーマは『体幹を鍛える』です。 キレイな姿勢を保つのに必要なのが体幹！ 姿勢一つで人から見られる印象は大きく変わります。 いくらスタイル良くて背が高い人でも、姿勢が悪くて猫背だと決してスタイルが良いようには見えません。 逆に少々スタイル悪くても背筋がピンと綺麗な姿勢でいることで、見た目以上にスタイル良く見えたりもします。 体幹を鍛える […]

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