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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.09.07

声の老化に声筋＆呼吸筋トレーニング！自宅で簡単にできるエクササイズ #ボイスヨガ #声ヨガ #更年期 #shorts

チャンネル登録はこちら ▶︎ 日本声ヨガ協会の公式LINE ▶︎ お友達追加すると… 🎁声ヨガ(ボイスヨガ)とは？記事共有 🎁声ヨガ体験動画の無料プレゼント 🎁無料の朝活コミュニティーにご招待 🎁最新の声ヨガ情報をご案内 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 声ヨガインストラクター養成講座 「自 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.09.02

【毎日10分】マットなしで初心者でもできるヨガ　運動不足解消にオススメ！ #550

撮影場所：　別府公園 撮影協力：　ANAインターコンチネンタル別府リゾート＆スパ 💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！ 🧘‍♀️B-lifeオンラインサロン 史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ 🧘‍♂️ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.08.13

【下半分たるみ問題】#顔ヨガ #表情筋トレーニング

年齢とともに 顔下半分がたるんでいく〜 しぶといし なかなか消えてくれず 手強い相手です💦 そんな時は 地道に口輪筋を鍛える コツをつかむのが難しい方へ 分かりやすい練習方法をお伝え❣️ やってみてね〜 いつもDMでみなさんと 交流するのが楽しいです😊 ／ セルフケアを習慣化してお顔を作る 若々しい50代を楽しもう✨ ＼

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.08.09

背中＆骨盤底筋ヨガ｜やさしいトレーニングで体幹整え

寝ながら体幹・骨盤底筋トレーニングになるヨガポーズで体を整えましょう。 体幹を整えてパフォーマンスアップ、姿勢改善、尿漏れの軽減などの効果が期待できます。 必要な筋力が不足しないように、コツコツと積み重ねが大切です。 なかなか実感が湧きにくいパーツなので達成感もあまりないかもしれませんが・・・とっても大事！！なので、どうにかご一緒に続けましょう ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.08.07

寝ながらおしりをほぐすヨガストレッチ｜お尻が固い・臀部痛の予防、解消に

寝たまま5分でできる、お尻の筋肉をほぐすヨガです。腰痛予防や臀部の筋肉痛の時にするストレッチとして、下半身の疲れ解消。疲労抜きなどに、無理なくできる範囲で行ってみてください。 ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！） ▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインス […]

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