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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.25

【ヒザの痛みが治る！】60代の両親に教えてあげたい膝のストレッチ&トレーニング BY326

膝が痛みは、正直いろんな理由が考えられるのですが、その中でも多いのが今回紹介した「ひざを伸ばさなくなった」こと😭 30〜40代でも膝上のお肉がタプタプしてきている方は、今のうちからやっておくのがオススメです🥶 私もよくお風呂の中でやってます😊 是非、膝痛に悩むご両親に教えてあげてください💓 廣田なお 最新書籍 📚「脚長 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.21

シニアのためのボディメイク「寝たきり予防・腸腰筋トレーニング」＃５２

【健康寿命を延ばす鍵！】寝たきり予防・姿勢改善に必須の腸腰筋トレーニング 腸腰筋（ちょうようきん）は、背骨と股関節を繋ぐ深層部の最重要インナーマッスルです。 美しい姿勢を保つため、そして正しくスムーズな歩行を実現するために欠かせません。 この腸腰筋をしっかり鍛えることで、 ✅ 転倒リスクを減らし、将来の寝たきりの危険性を大幅に軽減 ✅ 反り腰や慢性的な腰痛の改善・予防 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.13

これやると…お腹痩せ+尿もれ予防+腰痛予防できる🔥【骨盤調整エクササイズ】 #shorts

◆プロジェクト📢 ・今から、オガトレ『ジーアイ プロテインバー』のお試しモニターを募集します！ ・効果的にストレッチが実践できるトータルサポートオンライン塾 (体験無料) ・無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥 ・オガトレ公式グッズ ・オガトレのリアルストレッチイベント これからも「体が硬くて困っている人を無くしたい！」の活動理念のもと、さまざまなプロジェクトを企画して […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.12

足腰を鍛えよう　【箕面シニア塾】椅子のヨガ④

🏡おうちでできる！無理なく続けられる【オンラインフィットネス】へようこそ✨ この動画では、40代・50代からの女性に向けて、体にやさしく効果的なエクササイズをお届けします。 運動が苦手でも大丈夫！心も体も軽くなる習慣を一緒に作りましょう🌿 📌この動画でできること ・肩こり・腰痛の予防改善 ・更年期世代の体力アップ ・姿勢改善＆ボディライ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.11

【高齢者向け 介護体操】転倒予防・足トレーニング・足体操・椅子ヨガ・フレイル予防・介護予防・介護レク・チェアヨガ・シニアヨガ / アーナンダヨガ

「誰でも簡単に」をテーマに 　体だけではなく “心にも届く” ヨガをお伝えしています。 ” 笑顔 ” になれる簡単なストレッチヨガ、 無理をしないヨガポーズ、ゆび体操、ヨガの呼吸法など♪ ▼良かったらチャンネル登録お願いします！ ▼座ったままの全身ストレッチヨガ（40分） ▼お食事前の口腔体操 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【自己紹介 / 活動内容】 ・シニア層に特化 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.08

【初心者向け体幹トレ】 まずはこれだけ！寝たまま簡単インナーマッスル強化 BY527

【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]

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