▼ブログ記事はこちら ▼Facebookページはこちら ▼Twitterはこちら ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。 自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れてい […]
強い美脚は「BanMasuのヨガランジスクワット」 ヨガとスクワットの組み合わせは、 最高の相性の良いカップルエクササイズ❤️ みるみる間に強くて美しい下半身に！ ヨガとスクワットを組み合わせることで、筋力、柔軟性、 バランスを効率よく向上させることができます。 ヨガ・ランジはヒップやハムストリングスをストレッチし、 コアや大臀筋を強化しながらバランスを高めます。 一方 […]
自粛生活が長引き、体力筋力が著しく低下する高齢者が増えています。 そんなシニアの方々に、日々の生活に取り入れやすい体操をご紹介します！ #シニアヨガ #健康体操 #介護予防
チャンネル登録よろしくお願いいたします😄 ↓↓↓ 【目次】 00:00 オープニング 00:50 立ったままできる体幹バランストレーニング 07:37 エンディング 初心者さんでもできる立ったまま体幹バランストレーニングです。音楽に合わせて簡単な動作で体幹やインナーマッスルを鍛えて代謝をアップさせていきます。リズムに合わせているとあっという間に終わり、みるみる体幹力がつていきますよ […]
70代からのシニアの方への 「シニアヨガや簡単な体操」you tube動画upしました🧘♀️ ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 今日の動画は
雨で何かと自律神経が乱れがちだよね🌀 このヨガでカラダをすっきりさせよう！ 💚ヨガインストラクターれみ ▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼ 再生リストの内容は定期的に入れ替えます!! 飽きずにこの夏トレーニングができると思うので ぜひ再生リストを保存してこの夏体づくりしていこう!! ダイエット始める人ぜひこの動画も見てね!!↓ 【世界一大事なダイエットの授業】痩 […]
【運動開始】00:37〜 肩周りの不調は、だいたい胸と背中の筋肉の硬さが原因です😭やればわりとすぐに効果が感じられる部位でもあるので、ご自身はもちろん、お母さまやお父様が肩周りの不調でお悩みでしたら、是非お伝えくださいませ☺️🌸 ✔︎使用しているマット👇 ✔︎着用しているウェア👚 […]
衰えた身体を若々しく甦らせる！ 武道・ヨガ・筋トレを融合した、最強のスクワットプログラム 「もう歳だから…」と諦めていませんか？ 何歳からでも、心も身体も若返る一億円スクワットに挑戦しましょう！ いつまでも活動的に生きたいあなたを応援します。 「なぜ一億円スクワットがすごいのか？」 全身運動: 下半身だけでなく、体幹、呼吸筋も同時に鍛えらる！ 怪我の無いミラクルポーズ: 武道や、格闘技が大切にする […]
