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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.11.03

【60代の母に勧めた】寝る前5分で全身疲労をリセットする究極のストレッチ BY452

【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.11.02

腰痛にお悩みの方へオススメの筋トレ｜予防と対策のトレーニング【9分間】

※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。 予防と対策の両方にご活用いただけます。 腰の周辺の筋肉を鍛える9分間、動画と一緒に頑張りましょう。 【頻度】 週に2回～3回 【オススメ動画】 ○寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】 ○腰痛で悩む方にオススメの体操｜予防エクササイズ【7種目】 ○腸腰筋のストレッチ｜腰痛持ちの方向け編 ○仙 […]

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