- 2026.02.13
骨盤の歪みが消えて若返る！ #ヨガ
筋トレ・ヨガ・体操
- 2026.02.07
背骨クニャクニャ #ヨガ #シニア体操 #肩こり #腰痛 #50代 #60代 #キャット&カウ
@happymattsu
- 2026.02.07
お盆もレッスンしてまーす😊#Smileたいそう#リズム体操 #ダンス #ダンスフィットネス #ヨガ #健康#シニア向け#女性向け #うらじゃ#踊ってみた#筋トレ#介護予防#岡山市#運動不足解消#お盆
岡山の祭り！ うらじゃをレッスンで 踊りました😆 初めての方も 気軽に参加できる体操教室です😊❗️ Smileたいそうは 岡山県でレッスンしている 体操教室です！ 簡単ステップ 優しい筋トレ ゆったりヨガ で楽しく笑顔になれる 女性限定のレッスンです！ 気軽に運動がしたいと言う方に オススメです！ Facebook ↓↓↓↓↓
- 2026.02.07
簡単すぎて申し訳ない😅前鋸筋の鍛え方🏋️♀️#ヨガ #体幹 #前鋸筋
- 2026.01.24
寝ながら足を抱えるストレッチを毎日10秒すると…
【動画内容】 高齢者が朝行っている足を抱えるストレッチを毎日
- 2026.01.23
猫背が改善する！ 呼吸がラクになるシニア向け運動【1日10回】 #シニア #高齢者
猫背で呼吸が浅くなっていませんか？ この運動は、背中と胸まわりをやさしく動かして、姿勢を整えながら呼吸をラクにする簡単エクササイズです。 ✅
- 2026.01.12
高齢者が毎日10回お尻上げを頑張ってしまうと現れる体の変化
【動画内容】 高齢者が行っているをお尻上げ運動を毎日
- 2026.01.10
正直、筋トレとピラティスどっちが効果的？
お客様からよく聞かれるこの質問に、プロ目線でお答えします！ 結論から言うと、 それぞれ良いところがあって、 どうなりたいかに合わせて行うのが大切です。 私もしていますが、結局…両方やるのが最強なんです💪✨ 筋トレで筋力UP＋ピラティスで姿勢改善・インナーマッスル強化！ 相乗効果で体の変化が加速します。 どちらか迷っている方は、ぜひ両方を取り入れてみてください […]
- 2026.01.10
【力むとたるむ⁉️】#顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線
口角に力が入る人 めちゃくちゃ多いです‼️ 顔ヨガは鍛える以上に 「ゆるめる」が大切❣️ 使う筋肉 鍛えてよい筋肉 筋肉の役割を知ると 顔ヨガの効果も上がります 余分なシワを増やさないためにも お顔の動きは正しく学んでね @yuco_face_yoga ◀◁◀他の投稿はこちら ／ セルフケアを習慣化してお顔を作る […]
- 2026.01.10
腸腰筋育ってる？これできたら大丈夫！ #ヨガ