- 2025.02.08
短期で腕を引き締めて胸筋を鍛えるなら、この4つの腕立てをやろう。（腕立て苦手でもOK）
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筋トレ・ヨガ・体操
- 2025.02.05
【寝たまま1日5分！】内転筋を使って内ももの脂肪を落とす！太ももに隙間を最速でつくるトレーニング BY403
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー
- 2025.02.05
「５０歳からシニアのスクワット教室」「シニアの運動」「日々お届けします！」「本日はマラサナスクワット」「ヨガスクワット」「AIスクワット「AI.Squat.Jp」
「１億円スクワットが話題！」「無料」で学べる、
- 2025.02.03
鼠蹊部を伸ばす #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #鼠蹊部 #ストレッチ
@happymattsu
- 2025.01.29
【シニアによるシニアの為の体操】あずきと一緒に健康体を目指しましょう！今回は「体側と背中と腰のストレッチ」です。
わたくしあずきは肩を痛めております。 60代なのに五十肩。 それでも痛くない程度で、今回の動画を作りました。 今の身体はブヨブヨですが、
- 2025.01.28
【椅子トレーニング】6分、椅子に座ってゆるトレーニング、シニア体操、高齢者レク
70代からのシニアの方への 「シニアヨガや簡単な体操」 you tube動画upしました🧘♀️ ※プロフィールURLよりご覧頂けます🙇♀️ ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 今日の動画は 椅子トレーニング6分/ ★椅子に座ってゆるトレー […]
- 2025.01.26
【腸腰筋】股関節に痛みがある方！下腹が出てる方！太ももが太い方！腰痛がある方！みんなコレやって！ BY272
運動開始【 00:38 ~ 】 【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️ […]
- 2025.01.20
【毎朝５分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ!!仕事や家事効率をアップさせよう!!
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- 2025.01.16
【65歳から始めた顔トレで若返り💓】秘密の顔トレ大公開❣️
【ホントは教えたくない‼️】目のたるみ❣️ほうれい線❣️老眼改善❣️ 目がパッチリ❣️視力も良くなって、顔も上がる❣️２週間続けて写真送ってね💓 若返りの写真はこちらに送ってね💓 公式LINEはこちら […]
- 2025.01.15
15分運動不足解消【シニアヨガ、ゆるりとトレーニング】高齢者
70代からのシニアの方への 「シニアヨガや簡単な体操」 you tube動画upしました🧘♀️ ※プロフィールURLよりご覧頂けます🙇♀️ ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 今日の動画は