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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.26

【出来たら一石三鳥のポーズ✌️】#顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線

色んなポーズがあるけど これできると… ◾︎口周りのたるみ ◾︎ほうれい線の解消 ◾︎頬の位置アップ 色々鍛えられてお得なポーズ 試してみてね♡ @yuco_face_yoga ←ほかの投稿はこちら ／ セルフケアを習慣化してお顔を作る 若々しい50代を楽しもう✨ ＼ #顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線 #たるみ改善

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.26

【6年でここまで変わる!?】顔ヨガでたるみ改善｜47歳→53歳ビフォーアフター公開！

✨【6年の変化ビフォーアフター公開】✨ 「太っていないのに、顔だけがたるんでいた私」 そんな私でも、顔ヨガでここまで変われました！ ✅大切なのは【口輪筋】＆【大頬骨筋】の正しい使い方 ✅コツコツ続ければ、何歳からでもお顔は変わります😊 この動画はビフォーアフターの記録です📽️ 改善ポーズは別の動画 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.25

【ヒザの痛みが治る！】60代の両親に教えてあげたい膝のストレッチ&トレーニング BY326

膝が痛みは、正直いろんな理由が考えられるのですが、その中でも多いのが今回紹介した「ひざを伸ばさなくなった」こと😭 30〜40代でも膝上のお肉がタプタプしてきている方は、今のうちからやっておくのがオススメです🥶 私もよくお風呂の中でやってます😊 是非、膝痛に悩むご両親に教えてあげてください💓 廣田なお 最新書籍 📚「脚長 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.10.21

シニアのためのボディメイク「寝たきり予防・腸腰筋トレーニング」＃５２

【健康寿命を延ばす鍵！】寝たきり予防・姿勢改善に必須の腸腰筋トレーニング 腸腰筋（ちょうようきん）は、背骨と股関節を繋ぐ深層部の最重要インナーマッスルです。 美しい姿勢を保つため、そして正しくスムーズな歩行を実現するために欠かせません。 この腸腰筋をしっかり鍛えることで、 ✅ 転倒リスクを減らし、将来の寝たきりの危険性を大幅に軽減 ✅ 反り腰や慢性的な腰痛の改善・予防 […]

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