- 2025.02.03
鼠蹊部を伸ばす #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #鼠蹊部 #ストレッチ
@happymattsu
筋トレ・ヨガ・体操
- 2025.01.29
【シニアによるシニアの為の体操】あずきと一緒に健康体を目指しましょう！今回は「体側と背中と腰のストレッチ」です。
わたくしあずきは肩を痛めております。 60代なのに五十肩。 それでも痛くない程度で、今回の動画を作りました。 今の身体はブヨブヨですが、
- 2025.01.28
【椅子トレーニング】6分、椅子に座ってゆるトレーニング、シニア体操、高齢者レク
70代からのシニアの方への 「シニアヨガや簡単な体操」 you tube動画upしました🧘♀️ ※プロフィールURLよりご覧頂けます🙇♀️ ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 今日の動画は 椅子トレーニング6分/ ★椅子に座ってゆるトレー […]
- 2025.01.26
【腸腰筋】股関節に痛みがある方！下腹が出てる方！太ももが太い方！腰痛がある方！みんなコレやって！ BY272
運動開始【 00:38 ~ 】 【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️ […]
- 2025.01.20
【毎朝５分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ!!仕事や家事効率をアップさせよう!!
◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！ ◆英語チャンネルはこちら！ ダンス動画のテロップが英語になっています！ ダーリンが翻訳してくれています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ◆マンションOK！自宅トレーニングの再生リストはこちら！ ★Instagram★ ★Twitter★ ★ファンレターの宛先★ 〒
- 2025.01.16
【65歳から始めた顔トレで若返り💓】秘密の顔トレ大公開❣️
【ホントは教えたくない‼️】目のたるみ❣️ほうれい線❣️老眼改善❣️ 目がパッチリ❣️視力も良くなって、顔も上がる❣️２週間続けて写真送ってね💓 若返りの写真はこちらに送ってね💓 公式LINEはこちら […]
- 2025.01.15
15分運動不足解消【シニアヨガ、ゆるりとトレーニング】高齢者
70代からのシニアの方への 「シニアヨガや簡単な体操」 you tube動画upしました🧘♀️ ※プロフィールURLよりご覧頂けます🙇♀️ ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 今日の動画は
- 2025.01.13
8分全身じんわり汗かき有酸素!!【妊婦さん/生理中/シニアOK/体重管理】
👶🏻妊婦さん・産前産後OK(マリネスマタニティ)再生リスト👶🏻 呼吸を忘れずリラックスして動こう!! 朝はポジティブを吸っていいことだけを考えよう!! 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイト マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪ 公式Instagram 公式Twitter 公式LINE Am […]
- 2025.01.09
【超初心者向け】胸筋のトレーニング【4分間】
はじめての方にもおすすめの胸筋トレーニングをご紹介します。 初心者で運動に自信がない方でも安心して取り組める4種目です。 ヨガマット
- 2025.01.09
セラバンドで太もも筋トレ
バンドの長さで強度を調節してください。 じわーっとお膝を伸ばしてね！ #シニア #中高年エクササイズ #お家で運動 #筋トレ #太もも #椅子ヨガ ★このチャンネルの説明 おうちで気軽にできる運動を紹介しています！ YouTubeチャンネル登録よろしくね！ ★feel at home オンラインサロン 大切なのは、【毎日の運動習慣】 平日朝9時、夜9時。 土日は、朝の30分。 ズームアプリを使って […]