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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.01.09

セラバンドで太もも筋トレ

バンドの長さで強度を調節してください。 じわーっとお膝を伸ばしてね！ #シニア #中高年エクササイズ #お家で運動 #筋トレ #太もも #椅子ヨガ ★このチャンネルの説明 おうちで気軽にできる運動を紹介しています！ YouTubeチャンネル登録よろしくね！ ★feel at home オンラインサロン 大切なのは、【毎日の運動習慣】 平日朝9時、夜9時。 土日は、朝の30分。 ズームアプリを使って […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.12.31

手首の筋トレ☆手首の弱い人・痛い人・シニアにも安全な手首強化運動

手首の筋トレ☆手首の弱い人・痛い人・ シニアにも安全な手首強化運動 運動不足の人や体力のない人、中高年の 激しい運動は、老化や劣化を早めます。 スローな動きと自分の体力に合わせた 適度な負荷で、体を適切に整えましょう。 関連おすすめ動画 ■指だけなのに全身に効く☆指ヨガ 　 ■顔の劣化を止めろ！☆顔ヨガ 　 スマートに歳を重ねる、スマートエイジングのための 美容健康&癒し情報を毎週更新( […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.12.31

足首の筋トレ☆しなやかな筋肉に☆ケガの予防や運動不足、シニアの介護予防

足首の筋トレ☆しなやかな筋肉に☆ ケガの予防や運動不足解消、シニアの介護予防・転倒予防にも ヨーガ療法（yoga therapy） 動画のまとめサイト 筋トレの人気シリーズ ☆股関節を筋トレしながら柔らかくする体操 ☆腰まわりを筋トレしながら体も柔らかくする方法 ☆イスに座ったままできる楽々筋トレ チャンネル登録 ‪‬ Twitter：動画とブログの更新情報 ‪‬ Facebook：ページにいいね […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.12.31

骨盤底筋を鍛えるヨガ☆　ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！ #49

▼ブログ記事はこちら ▼Facebookページはこちら ▼Twitterはこちら ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。 自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れてい […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.12.16

「50代〜シニア世代の「強い美脚！」「一億円スクワット辞書」Squat.Jp

強い美脚は「BanMasuのヨガランジスクワット」 ヨガとスクワットの組み合わせは、 最高の相性の良いカップルエクササイズ❤️ みるみる間に強くて美しい下半身に！ ヨガとスクワットを組み合わせることで、筋力、柔軟性、 バランスを効率よく向上させることができます。 ヨガ・ランジはヒップやハムストリングスをストレッチし、 コアや大臀筋を強化しながらバランスを高めます。 一方 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.11.29

「初心者OK！」立ったままできる体幹バランストレーニング

チャンネル登録よろしくお願いいたします😄 ↓↓↓ 【目次】 00:00　オープニング 00:50　立ったままできる体幹バランストレーニング 07:37　エンディング 初心者さんでもできる立ったまま体幹バランストレーニングです。音楽に合わせて簡単な動作で体幹やインナーマッスルを鍛えて代謝をアップさせていきます。リズムに合わせているとあっという間に終わり、みるみる体幹力がつていきますよ […]

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