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CATEGORY 筋トレ・ヨガ・体操

筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.06.01

【内転筋はがし】１回で実感！股関節の柔軟性UP！硬さの原因は内ももの硬さかも！ BY293

【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.05.29

【繋がり】カラダはつながってるってどういう意味？シニア女子の骨盤底筋体操2023年3月⓶

【ヨニエッグと私】 🥚ヨニエッグの専門チャンネル🥚 古代の中国から王室の女性たちから継承され続けている卵型の天然石。 女性が膣の中に入れて使う健康グッズの１つ。 ・ヨニエッグの使い方 ・膣に入れておこなうヨニエッグ🥚エク 　ササイズ ・オトナ女性のためのセルフケアクラス 　の開催、レポートなどを配信！ 【全てのお問い合わせ】 InstagramのDM […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.05.07

イスで筋トレ 腹筋☆イスヨガ

イスで筋トレ 腹筋☆椅子ヨガ イスに座ったまま筋トレ、会社や自宅で また、シニアの方にも安全で手軽な椅子ヨガです。 ■イスで筋トレ☆脚力アップ&脚やせ編 ■チャンネル登録 ■Twitter：動画とブログの更新情報 ■Facebook：ページにいいね！で更新情報が見やすく 椅子に座ったまま出来る腹筋の筋トレ。 お腹の引締め・ダイエット、 ロコモやメタボの予防改善にも。 普段全く運動しない人 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.29

【高齢者 カンタン 椅子ヨガ】全身ストレッチヨガ・シニア向け・デイサービス・障がい者向け・レク・介護予防・健康体操・いすヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ / アーナンダヨガ

「誰でも簡単に」をテーマに 　体だけではなく “心にも届く” ヨガをお伝えしています。 ” 笑顔 ” になれる簡単なストレッチヨガ ▼良かったらチャンネル登録お願いします！ ▼お食事前の口腔体操も♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【自己紹介 / 活動内容】 ・シニア層に特化したヨガ講師 ・介護施設さんで椅子ヨガ ・ヨガ講座、健康講座 ・健康経営プログラム「瞑想 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.18

「シニアYOGA筋トレ」「シニアに必要、強い呼吸筋と下半身作り！」「進化系スクワット！」「スロースクワット」

Masuのヨガ筋トレ、スクワットは、呼吸に合わせて、ローインパクトで、 全身の筋肉を使うスクワットです。 特に、呼吸筋、下半身の筋肉を鍛えます。 「ピンク筋を作ろう！』 「遅筋」赤色 ヨガの呼吸でスクワットをして、心肺機能を高め、 有酸素運動をしてウォ－キング、ジョギングなど使う「遅筋」 を作る。 「速筋」白色 早く動く瞬発的に大きな力を出す「速筋」を作り 細くてバネの様な力強い筋肉を作ります！ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.10

シニアのやさしいピラティス入門　⑤

あおむけでできるかんたんワークです(^^♪ コア（インナーマッスル、体幹）といわれる部分を安定させて 呼吸に合わせて手足を楽に動かしていきましょう☆ ーーーー ▼ズームオンラインレッスン♪ 毎週土日 ７：３０～８：００　はじめてヨガ ８：２０～７：５０　はじめてピラティス 申し込み ↓↓ mmjb

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