- 2026.02.20
ヨガブロックを使って体幹鍛えて股関節肩関節大きく動かし歩行機能up！#ピラティス
- 2026.02.18
ヨガブロックで下半身強化🦵
- 2026.02.16
【これは凄い】1時間歩くより1分で足腰や骨が強化
【動画内容】 簡単に無理になく足腰筋力や骨のアップにつながるダイナミックフラミンゴ体操をご紹介します。片足立ちだけで程よい運動ができますので隙間時間に体つくりしたい方は是非ご参考下さいね。 （効果には個人差があります） 【関連動画】 ○ 深い深呼吸体操 ○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング ○ 座って行う大腿四頭筋のストレッチ […]
- 2026.02.15
70代シニアの方へ。ココ伸ばしてください #シニアヨガ #シニア #70代
- 2026.02.15
お尻の後ろを伸ばす #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #体操 #50代 #60代代 #腰痛 #ストレッチ #肩こり
@happymattsu
- 2026.02.14
【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!!
朝にこの体操やると、老廃物が流れたり、痩せやすいカラダになっていいことしかない!!🌱 すっきりとした気持ちで
- 2026.02.14
開脚を深めるには #シニアヨガ #シニア体操 #体操 #50代 #60代 #ストレッチ #ヨガ #腰痛 #開脚
@happymattsu
- 2026.02.14
ストレッチ 膝裏・鼠蹊部 #シニアヨガ #シニア体操 #50代 #60代 #ヨガ #ストレッチ #膝裏 #鼠蹊部 #腰痛
@happymattsu
- 2026.02.14
股関節ストレッチ #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #イチロー #四股ストレッチ #前屈 #屈伸 #50代 #60代 #腰痛
@happymattsu
- 2026.02.14
股関節と背骨をしなやかに#シニアトレーニング #姿勢改善 #しなやかな身体