- 2025.10.27
【1時間のウォーキングより効く】60歳からの「体幹強化」チェアピラティス🪑
年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が
- 2025.10.26
1週間でお尻の高さが変わる！ヒップアップトレーニング3選
- 2025.10.26
【腰痛と坐骨神経痛の予防と改善】もも裏フニャフニャトレーニング
- 2025.10.26
【大谷翔平選手の肩甲骨ストレッチ】#ストレッチ#ストレッチヨガ#肩甲骨#肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ#肩甲骨剥がし #猫背#姿勢改善#肩こり解消
- 2025.10.26
10回やるだけで怖いくらい腸腰筋が強くなる💪#腸腰筋 #ヨガ #ダイエット
- 2025.10.26
超絶硬い腸腰筋が寝てるだけでほくわれるストレッチ#ヨガ #腸腰筋
- 2025.10.26
【体幹】立ったついでに体幹トレーニング #50代筋トレ #運動不足解消 #体幹トレーニング
#50代筋トレ #運動不足解消 #体幹トレーニング 立ったついでに ☆………☆ すきま時間で、できちゃうトレーニング。 体幹はもちろん、軸足の足裏のバランスも 一緒に養えちゃうよ♡
- 2025.10.26
股関節柔らかくなる、下半身痩せる、骨盤歪み改善ストレッチ #股関節ストレッチ
ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴
- 2025.10.26
【出来たら一石三鳥のポーズ✌️】#顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線
色んなポーズがあるけど これできると… ◾︎口周りのたるみ ◾︎ほうれい線の解消 ◾︎頬の位置アップ 色々鍛えられてお得なポーズ 試してみてね♡ @yuco_face_yoga ←ほかの投稿はこちら ／ セルフケアを習慣化してお顔を作る 若々しい50代を楽しもう✨ ＼ #顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線 #たるみ改善
- 2025.10.26
【6年でここまで変わる!?】顔ヨガでたるみ改善｜47歳→53歳ビフォーアフター公開！
✨【6年の変化ビフォーアフター公開】✨ 「太っていないのに、顔だけがたるんでいた私」 そんな私でも、顔ヨガでここまで変われました！ ✅大切なのは【口輪筋】＆【大頬骨筋】の正しい使い方 ✅コツコツ続ければ、何歳からでもお顔は変わります😊 この動画はビフォーアフターの記録です📽️ 改善ポーズは別の動画 […]