- 2026.01.23
猫背が改善する！ 呼吸がラクになるシニア向け運動【1日10回】 #シニア #高齢者
猫背で呼吸が浅くなっていませんか？ この運動は、背中と胸まわりをやさしく動かして、姿勢を整えながら呼吸をラクにする簡単エクササイズです。 ✅
- 2026.01.12
高齢者が毎日10回お尻上げを頑張ってしまうと現れる体の変化
【動画内容】 高齢者が行っているをお尻上げ運動を毎日
- 2026.01.10
正直、筋トレとピラティスどっちが効果的？
お客様からよく聞かれるこの質問に、プロ目線でお答えします！ 結論から言うと、 それぞれ良いところがあって、 どうなりたいかに合わせて行うのが大切です。 私もしていますが、結局…両方やるのが最強なんです💪✨ 筋トレで筋力UP＋ピラティスで姿勢改善・インナーマッスル強化！ 相乗効果で体の変化が加速します。 どちらか迷っている方は、ぜひ両方を取り入れてみてください […]
- 2026.01.10
【力むとたるむ⁉️】#顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線
口角に力が入る人 めちゃくちゃ多いです‼️ 顔ヨガは鍛える以上に 「ゆるめる」が大切❣️ 使う筋肉 鍛えてよい筋肉 筋肉の役割を知ると 顔ヨガの効果も上がります 余分なシワを増やさないためにも お顔の動きは正しく学んでね @yuco_face_yoga ◀◁◀他の投稿はこちら ／ セルフケアを習慣化してお顔を作る […]
- 2026.01.10
腸腰筋育ってる？これできたら大丈夫！ #ヨガ
- 2026.01.06
【大臀筋】お尻のたるみと腰痛に悩む方必見！大臀筋エクササイズで美尻と健康を手に入れよう！ BY463
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】 運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！ 廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出せたことをきっかけに、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 ✔️リリースローラー ɱ […]
- 2026.01.05
【筋トレ】高齢者・運動苦手でもできる！下半身を鍛えるエクササイズ（1）〈管理栄養士による健康レッスン！〉
足腰に不安がある人、運動が苦手で続かない人でもできるエクササイズです！下半身には大きな筋肉が集まっているので、毎日続けることで、筋力アップやダイエットにもつながります。一緒に頑張りましょう！ 【前回】 【トレーニング】骨粗しょう症を防ぐ！簡単体操とポイント 新商品・オススメ情報たっぷり！ ●杏林堂Twitter ●杏林堂インスタ … ●杏林堂ホームページ #筋トレ #宅トレ #ダイエッ […]
- 2026.01.02
4分【寝たまま】腸腰筋ほぐし&トレーニング
【Today’s Lesson】 いつもありがとうございます。 本日はたった4分で！ 寝たままできる腸腰筋の ほぐしとトレーニングです。 スタイルアップはもちろん、 ランニング、ウォーキング、 トレーニングの怪我の予防、 そして生理痛の緩和にまで！ さまざまなお体のトラブルに お役立ていただけます。 皆様の健やかな毎日にお役立ていただけますことを願っております。 チャンネル登録はこちら […]
- 2025.12.25
【2weeks】寝たまま！丸く上向きのお尻を作る5分間のヒップアップ筋トレ🍑
チャンネル登録よろしくね🤍 撮影場所：函館SINORI 🥛オリジナルプロテインLOMY オンラインスクールのリンクはこちら 🧘♀️ヨガ 💪ワークアウト 📻サブチャンネル： ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・S […]
- 2025.12.25
【 腰痛改善 】たった一回で効く！寝ながら腰痛改善ストレッチ！ BY389
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー