- 2025.10.27
【1時間のウォーキングより効く】60歳からの「体幹強化」チェアピラティス🪑
年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が
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#50代筋トレ #運動不足解消 #体幹トレーニング 立ったついでに ☆………☆ すきま時間で、できちゃうトレーニング。 体幹はもちろん、軸足の足裏のバランスも 一緒に養えちゃうよ♡
ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ2店舗運営。指導歴
色んなポーズがあるけど これできると… ◾︎口周りのたるみ ◾︎ほうれい線の解消 ◾︎頬の位置アップ 色々鍛えられてお得なポーズ 試してみてね♡ @yuco_face_yoga ←ほかの投稿はこちら / セルフケアを習慣化してお顔を作る 若々しい50代を楽しもう✨ \ #顔ヨガ #表情筋トレーニング #ほうれい線 #たるみ改善
✨【6年の変化ビフォーアフター公開】✨ 「太っていないのに、顔だけがたるんでいた私」 そんな私でも、顔ヨガでここまで変われました! ✅大切なのは【口輪筋】&【大頬骨筋】の正しい使い方 ✅コツコツ続ければ、何歳からでもお顔は変わります😊 この動画はビフォーアフターの記録です📽️ 改善ポーズは別の動画 […]