シニアが気になる動画まとめサイト

CATEGORY 筋トレ・ヨガ・体操

筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.10

シニアのやさしいピラティス入門　⑤

あおむけでできるかんたんワークです(^^♪ コア（インナーマッスル、体幹）といわれる部分を安定させて 呼吸に合わせて手足を楽に動かしていきましょう☆ ーーーー ▼ズームオンラインレッスン♪ 毎週土日 ７：３０～８：００　はじめてヨガ ８：２０～７：５０　はじめてピラティス 申し込み ↓↓ mmjb

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.08

【広島ヨガ】 オンラインヨガ ミッツのチューブヨガ®『シニア編』 （抜粋版）

ミッツのチューブヨガⓇ『シニア編』（抜粋版）です。 　　 　　 瞑想・ストレッチ・筋トレ・体幹トレーニングが同時にできる、 魔法のオールインワン時短メソッド「チューブヨガ」！ 　　 独自開発のヨガチューブ＆グリップを利用して行うオリジナルのメソッド。 効果については、広島大学にて立証実験澄み！ 肩こりと姿勢の改善に有効な機能性データ（エビデンス）を取得済。 おうちde Try できるように少しずつ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.04

スローな筋トレ：中高年の筋力アップ、自律神経調整、若返り

運動が苦手な人やリハビリ、シニアの体力づくり 自分の体力に合わせて行うスローな筋トレ、ヨガ療法 ■チャンネル登録「naocoyoga」楽々健康美 ■Facebook：「HSyoga」ページにいいね！で更新情報が見やすく 400本以上ある動画から、季節に合った本日のおススメを投稿中 ■Twitter ■体と心のケア、何からどこから始めたら良いか迷ったら、 まずはコレ。１日３分、毎日日替わりで全身くま […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.03.30

【筋トレ】1日3分！膝の痛み予防に効果的なスクワット

膝痛の予防に有効な「スクワット」の正しいやり方をご紹介します。 ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。 ▼お問い合わせはこちら▼ ※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお近くの医療機関を受診することをおすすめします、又は既に医療機関等を受診している場合は主治医に確認の上行うようにしてください。 【ひざ関節症クリニックチャンネル】 【変形性膝関節症に効果 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.03.21

8分シニア向け「ゴムバンド」二の腕ゆるトレーニング＆ストレッチ・高齢者・肩こり・高齢者レク

70代からのシニアの方への 　　 「シニアヨガや簡単な体操」 　　 you tube動画upしました🧘‍♀️ ※プロフィールURLよりご覧頂けます🙇‍♀️ 　　　　 ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 　　 今日の動画は 　 8分/ ★ゴムバンドで 二の腕トレーニング★ 　 […]

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