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CATEGORY 筋トレ・ヨガ・体操

筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.29

【高齢者 カンタン 椅子ヨガ】全身ストレッチヨガ・シニア向け・デイサービス・障がい者向け・レク・介護予防・健康体操・いすヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ / アーナンダヨガ

「誰でも簡単に」をテーマに 　体だけではなく “心にも届く” ヨガをお伝えしています。 ” 笑顔 ” になれる簡単なストレッチヨガ ▼良かったらチャンネル登録お願いします！ ▼お食事前の口腔体操も♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【自己紹介 / 活動内容】 ・シニア層に特化したヨガ講師 ・介護施設さんで椅子ヨガ ・ヨガ講座、健康講座 ・健康経営プログラム「瞑想 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.18

「シニアYOGA筋トレ」「シニアに必要、強い呼吸筋と下半身作り！」「進化系スクワット！」「スロースクワット」

Masuのヨガ筋トレ、スクワットは、呼吸に合わせて、ローインパクトで、 全身の筋肉を使うスクワットです。 特に、呼吸筋、下半身の筋肉を鍛えます。 「ピンク筋を作ろう！』 「遅筋」赤色 ヨガの呼吸でスクワットをして、心肺機能を高め、 有酸素運動をしてウォ－キング、ジョギングなど使う「遅筋」 を作る。 「速筋」白色 早く動く瞬発的に大きな力を出す「速筋」を作り 細くてバネの様な力強い筋肉を作ります！ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.10

シニアのやさしいピラティス入門　⑤

あおむけでできるかんたんワークです(^^♪ コア（インナーマッスル、体幹）といわれる部分を安定させて 呼吸に合わせて手足を楽に動かしていきましょう☆ ーーーー ▼ズームオンラインレッスン♪ 毎週土日 ７：３０～８：００　はじめてヨガ ８：２０～７：５０　はじめてピラティス 申し込み ↓↓ mmjb

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.08

【広島ヨガ】 オンラインヨガ ミッツのチューブヨガ®『シニア編』 （抜粋版）

ミッツのチューブヨガⓇ『シニア編』（抜粋版）です。 　　 　　 瞑想・ストレッチ・筋トレ・体幹トレーニングが同時にできる、 魔法のオールインワン時短メソッド「チューブヨガ」！ 　　 独自開発のヨガチューブ＆グリップを利用して行うオリジナルのメソッド。 効果については、広島大学にて立証実験澄み！ 肩こりと姿勢の改善に有効な機能性データ（エビデンス）を取得済。 おうちde Try できるように少しずつ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.04.04

スローな筋トレ：中高年の筋力アップ、自律神経調整、若返り

運動が苦手な人やリハビリ、シニアの体力づくり 自分の体力に合わせて行うスローな筋トレ、ヨガ療法 ■チャンネル登録「naocoyoga」楽々健康美 ■Facebook：「HSyoga」ページにいいね！で更新情報が見やすく 400本以上ある動画から、季節に合った本日のおススメを投稿中 ■Twitter ■体と心のケア、何からどこから始めたら良いか迷ったら、 まずはコレ。１日３分、毎日日替わりで全身くま […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2025.03.30

【筋トレ】1日3分！膝の痛み予防に効果的なスクワット

膝痛の予防に有効な「スクワット」の正しいやり方をご紹介します。 ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。 ▼お問い合わせはこちら▼ ※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお近くの医療機関を受診することをおすすめします、又は既に医療機関等を受診している場合は主治医に確認の上行うようにしてください。 【ひざ関節症クリニックチャンネル】 【変形性膝関節症に効果 […]

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