冬の間、体が固まりやすくなる季節。外に出なくても、家の中でしっかり足腰を強くできるFitDivaオリジナルプログラムです。 🔥 スパイナル・ウォークエンジン（6分） 腸腰筋 × 中殿筋ローテーションで“歩くエンジン”をつくる下半身強化ルーティン。 ・脚のつけ根（腸腰筋）がゆるむ・お尻の横（中殿筋）が入りやすくなる・腰まわりの固まりが取れる・冬でも歩きやすく、足が軽くなる ゆっくりの […]
@happymattsu
岡山の祭り！ うらじゃをレッスンで 踊りました😆 初めての方も 気軽に参加できる体操教室です😊❗️ Smileたいそうは 岡山県でレッスンしている 体操教室です！ 簡単ステップ 優しい筋トレ ゆったりヨガ で楽しく笑顔になれる 女性限定のレッスンです！ 気軽に運動がしたいと言う方に オススメです！ Facebook ↓↓↓↓↓
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