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CATEGORY 筋トレ・ヨガ・体操

筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.03.05

【高齢者・シニア向け】楽しくソフトエアロビクスをしよう♪おうちでリズム体操

50代の女性が自分史上最高に美しくなれる３つの秘訣 無料の動画レッスンを特別プレゼント メルマガ登録いただくと、美しくなる３つの秘訣の3日間動画と 💕YouTubeには載っていない『立ち方』の動画 💕美姿勢チェックシート 更に、そのままLINE登録していただくと 💛リアルレッスン無料参加権 💛個別コンサル のプレゼントがあります&#x […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2026.02.16

【これは凄い】1時間歩くより1分で足腰や骨が強化

【動画内容】 簡単に無理になく足腰筋力や骨のアップにつながるダイナミックフラミンゴ体操をご紹介します。片足立ちだけで程よい運動ができますので隙間時間に体つくりしたい方は是非ご参考下さいね。 （効果には個人差があります） 【関連動画】 ○ 深い深呼吸体操 ○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング ○ 座って行う大腿四頭筋のストレッチ […]

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