【9割が知らない】実は更年期にすると筋トレより痩せる習慣10選 │ シニアが気になる動画まとめサイト

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コメント（9件）

@タムタムたぼんより:

2026年4月27日 6:47 PM

ベジファーストって漬物でもいいよね？

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@まねきねこ-n1v より:

2026年4月27日 6:47 PM

筋トレ　ジムはじめてますが　筋トレはダメですか　たのしいのですが

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@45歳から更年期より:

2026年4月27日 6:47 PM

こういう情報、もっと早く知りたかったです。ありがとうございます。

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@左のコより:

2026年4月27日 6:47 PM

立ちっぱなしは、脚の血流に悪いです

返信
@mintminto-b6q より:

2026年4月27日 6:47 PM

筋トレも有酸素もどっちもバランスよくやるのが一番良い

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@遠藤遠藤-o7p より:

2026年4月27日 6:47 PM

仕事を退社し、ほぼ真逆の生活をしていたら、どうりで4ヶ月で7キロ増えたわけですね。

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@yokoyokotyan より:

2026年4月27日 6:47 PM

52歳です。2年前から登山に目覚め、1年間は休みの度に登ってましたが行動食と称して過食していて体重は増える一方。

９ヶ月前から週1回体幹ジム（ストレッチ3割、筋トレ5割、有酸素2割程度で1時間）に行ってます。

その他は普段通りの仕事。登山はややペースダウンし1〜２ヶ月に1度程度。
食事バランスも超適当、間食もしまくっていて、体重は1kg増えました。
が、周りから体型がスッキリしたと言われ、体内年齢が57歳→39歳になりました。

他の習慣も良いけど一生の事を考えたら筋トレはマストだと思います。

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@riemaxwells7493 より:

2026年4月27日 6:47 PM

そんなもんで更年期の脂肪が落ちるか！！！！
更年期なめんな！！！！
私は筋トレでちゃんと痩せましたよ。

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@りえさん-m2g より:

2026年4月27日 6:47 PM

私はプールで１時間週に６回１時間ガッチリ泳いでます
更年期もーすぐ７年目ですが何の症状もなく頑張れてます
食事は和食中心で薄味にしてます
豆乳や大豆製品も沢山とってます
水も沢山飲みます
毎日５㌔から７㌔歩いた事になりますプールで、
本当はもう少し行ってると思いますプールの中だときちんとはかれてない時もあります
毎日５００㌔カロリー以上は消費してます

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