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【高齢者OK】3分で首や肩が楽になる!! 全身の血流がアップするストレッチ体操【膝がいたくてもOK!!】
2025.10.03
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前回は椅子で、今回は立ちで。
ゆっくりしっかりできました。
これなら認知症のおばあちゃんもできるかも。早速やってみます。
筋トレ後ちょうどよかった