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【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』

2024.09.26
筋トレ・ヨガ・体操

【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』

コメント（8件）

@ShownAsada より:

2024年9月26日 2:48 PM

デイサービスに勤務している75女性です。２日に１リットル豆乳ヨーグルトを飲んでいます。

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@鬼の洗濯板より:

2024年9月26日 2:48 PM

もっと簡潔に説明して欲しい

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@hiromin1330 より:

2024年9月26日 2:48 PM

朝マン、もいいです。

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@box1819 より:

2024年9月26日 2:48 PM

私は８０歳ですが腎臓ネフローゼが再発しています!
尿にタンパクが出ています
効果的な食事方法を教えてください!

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@良久薬師寺より:

2024年9月26日 2:48 PM

理論より実践のジィジ．そりゃ無理だがね．あちこちキン収縮痛だし，鍛え過ぎて食い過ぎて腹の脂肪が育つ．かわうち君も，古希になれば実践不可能だとお分かりになりますよ．

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@ヨシヒロ-f5m より:

2024年9月26日 2:48 PM

毎食の量教えて頂きありがとうございます。摂取時間も大切な事免疫力とても勉強出来ましたありがとう(^人^)ございます

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@村上剛毅-l9t より:

2024年9月26日 2:48 PM

筋肉を増やす、と言うよりも、筋肉量を維持するためには、運動は絶対に必要不可欠です。ウソだと思ったら、2週間入院して見てください。ベッドに寝ているだけでは、歩けなくなります。この論者は事実が分かっておられない人なのです。人生の経験値が不足しております。残念ですね！

返信
@Atliermia より:

2024年9月26日 2:48 PM

蛋白質、必要、今まで
無視、その、筋肉を、失う。

肋骨、骨折で、目覚めました。

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