筋トレ・ヨガ・体操

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• 2024.09.19

13分20秒シニア向け「肩こりストレッチヨガ」高齢者、ゆるヨガ、ヨガ初心者、肩こり

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• 2024.09.19

【相乗効果すごい】腸腰筋×骨盤底筋トレーニング14分

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• 2024.09.19

【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～

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• 2024.09.19

【６０歳以上の筋トレ】これだけ行えば筋肉量は保つことができます。

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• 2024.09.19

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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• 2024.09.19

【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング

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• 2024.09.19

【６分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】

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• 2024.09.19

【初心者向け】全身これだけでOK！筋トレ（腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕）＆有酸素トレーニング

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• 2024.09.19

【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP）

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• 2024.09.19

【初心者向け】辛い筋トレなしでもみるみるお腹が変わる！簡単腹筋トレーニング（腰が痛くならない）

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