- 2024.11.04
子供の時簡単にできたのに。。。シニア筋トレVIog ショート
子供の時簡単にできた事がだんだん出来なくなる。。。 でんぐり返しがこんなに難しい！！なんて。。。
筋トレ・ヨガ・体操
- 2024.10.27
あなたは大丈夫？筋力低下セルフチェック方法☺️#健康 #シニア #筋肉#筋トレ #筋トレ女子
【ホームページ】 【X】 【朝ヨガオンライン】 【インスタグラム】 【電子書籍】 Amazonランキング6冠・ベストセラー著者 「幸せ習慣が身につくヨガ哲学の教え」
- 2024.10.25
楽しく続けるシニアヨガ：股関節と体幹の強化法
こんにちは、いしころとまとです。【食と運動の両面から体を整え＊健康寿命＊を延ばしていきましょう。】をコンセプトに、対面ヨガ教室、★セルフケア―教室（全身わずか
- 2024.10.23
【骨盤底筋トレーニング】三つの筋肉で尿もれ解消、骨盤矯正、膣トレ！毎日やろう９分！ #193
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから 楽天ブックス Amazon 全国の書店でご注文可能です！ ★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン
- 2024.10.23
これで全身カンペキ！座って行う全身体操！！【総集編2】
この動画は、①体ほぐしのストレッチ体操 ②足トレ ③転倒予防体操 ④手・指の体操 の総集編になります！！ 30分の運動により、全身の筋力アップが見込めます！ 対象は、60代以上のシニアの方になります！ デイサービスや介護施設でも体操に使用できます‼️ チャンネル登録もよろしくお願いします🙇♂️‼ […]
- 2024.10.22
シニア向け【15分★ちょこっトレーニング】高齢者レク、シニアヨガ
70代からのシニアの方への 「シニアヨガや簡単な体操」 you tube動画upしました🧘♀️ ∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ー∞ 今日の動画は
- 2024.10.21
おしりからの脇〜！#Smileたいそう#ダンスフィットネス #リズム運動#エアロビクス#ヨガ#楽しく運動#体操#筋トレ#フレイル予防#女性限定#岡山市#シニア向け#新しい学校のリーダーズ#大人ブルー
- 2024.10.12
【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法
【動画内容】 片足立ちを安定させる中臀筋の筋トレを紹介します。骨盤がぐらつかず安定感のあるバランス力を身に付けられるので実施してみてください。 目次〈チャプター〉 0:00 オープニング
- 2024.10.09
モトクロサーや林道好きな方は特に！ヨガはストレッチだけでなく筋トレもできちゃう♪#シニアライダー #アラカンライダー #体が硬い #バイク #ヨガ #モトクロス#motorcycle #yoga
- 2024.10.09
【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素
糖尿病専門医が監修！ 自宅でできる筋トレと有酸素をミックスした運動です！ 先日のライブで血糖値が下がりました！ 自分ができるセット数をやりましょう！ 腕回し⇒肩関節周囲の筋群 体幹回旋⇒大腿四頭筋・大殿筋・腹斜筋・三角筋 スクワット⇒大腿四頭筋・大殿筋 もも上げ⇒腹斜筋・腸腰筋・大胸筋 腹筋⇒腹直筋・腸腰筋・大腿四頭筋 背筋⇒広背筋・大殿筋・三角筋 その他色んな筋肉に効果的です！ 血糖値が下がる効 […]