転倒予防に大切な筋肉を無理なく動かせる4分間の健康体操です。
「最近つまずきやすい」
「歩くのが不安になってきた」
「運動不足を解消したい」
そんな方でも椅子に座ったまま安全に行えます。
今回は沖縄県糸満市の大度浜海岸（ジョン万ビーチ）で撮影しました。
美しい海を眺めながら一緒に体を動かして、健康づくりを始めましょう。
毎日続けることで、
・転倒予防
・歩行の安定
・足腰の筋力維持
・日常動作の改善
につながります。
ぜひ毎日の習慣としてご活用ください。
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【こんな方におすすめ】
✅ 60代・70代・80代の方
✅ 転倒を予防したい
✅ 足腰を鍛えたい
✅ 自宅で簡単に運動したい
✅ 椅子に座って安全に体操したい
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沖縄県（那覇市・豊見城市・浦添市・宜野湾市など）を中心に、医療保険を利用した訪問マッサージを行っている「寛ぎ訪問マッサージ」です。
このチャンネルでは、
・転倒予防体操
・健康体操
・椅子に座ってできる運動
・ストレッチ
・歩行改善トレーニング
など、ご自宅で簡単に続けられる運動を配信しています。
沖縄県南部（那覇・豊見城・浦添・宜野湾）を中心に医療保険を使った訪問マッサージを運営している寛ぎ訪問マッサージです！
このチャンネルでは自宅で出来る簡単な運動やストレッチを紹介しています！
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