毎日食べているものでも、
食べ方や習慣によって
体調の感じ方が変わることがあります。
今回は
健康な人が意識している
3つの食習慣を紹介します。
①飲みすぎ
飲酒が続くと、
体の回復に関わる肝機能へ
負担になることがあります。
②甘いもの中心
糖分摂取が増えると、
血糖変動が大きくなると
感じる人もいます。
③インスタント食品中心
野菜やたんぱく質が不足すると、
栄養バランスが偏りやすくなります。
特別な健康食品より、
毎日の習慣。
まずは食べ方から
見直してみませんか？
保存して後で見返してください。
