寝る直前、真っ暗な部屋でスマートフォンを眺めるのが日課になっていませんか？ 実は、暗闇で強い光を凝視することは、眼圧を急激に上昇させ、視神経に深刻なダメージを与える原因となります。
最悪の場合、緑内障や失明のリスクも高まってしまいます。 また、ブルーライトは睡眠の質を下げ、翌日の体調にも悪影響を及ぼします。
大切な視力を守るために、眠る30分前にはスマホを置いて、目を休ませてあげましょう。 小さな習慣の積み重ねが、あなたの健やかな瞳を守ります。
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