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10回やるだけで怖いくらい腸腰筋が強くなる💪#腸腰筋 #ヨガ #ダイエット
2025.10.26
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足の向きを替えてもいいのでしょうか?
これ難しい!
油断してるとお尻後にいっちゃう
今までの腸腰筋筋トレで一番イイ!(効いてる!)
腰が良くないのですが、コレはその腰の部分にすごく負担がかかりませんか?
これマジで良いですよね。私は立って足を肩幅の2倍くらいに開いてやるバリエーションも好きです。
0:10では「つま先を立てる」だけど
0:12からはつま先を伸ばしてる。
どっち?
コレは凄く効きますね‼︎