まいど〜！チェンマイくりんでおます。
今回のテーマは「健康」！
ロングステイを楽しむには、まず体が資本やねん。
✔️ 若い頃から続けてきた運動の話
✔️ 筋トレの落とし穴と効率的な方法
✔️ 食事と減塩への工夫
✔️ 姿勢改善ヨガで得られる効果
無理なく楽しみながら続けることが、シニアの健康づくりの秘訣やと思てます。
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