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【腸腰筋】股関節がポキポキなる!脚が太い!下腹が出てる!腰痛がある!みんなコレやって! BY273
2025.08.26
筋トレ・ヨガ・体操
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【腸腰筋】股関節がポキポキなる!脚が太い!下腹が出てる!腰痛がある!みんなコレやって! BY273
00:00 オープニング
00:30 腸腰筋トレーニング①
02:
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解説ありがとうございます!腸腰筋を伸ばす方は、鳩のポーズで側屈とか、よく見かけるのですが、鍛える方を調べていたので、とても参考になりました!
そもそも膝が真っ直ぐ伸びないのはどうしたらいいんですか……(;;)
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これって反り腰の民にはあんまり良くない動きだったりしない?