シニアが気になる動画まとめサイト
ホーム
筋トレ・ヨガ・体操
美容
ファッション
恋活
年金生活
NISA
終活・相続
部屋探し
旅行
趣味
グルメ
スマホ
癒し
人気記事
お問い合わせ
【腸腰筋】股関節がポキポキなる!脚が太い!下腹が出てる!腰痛がある!みんなコレやって! BY273
2025.08.26
筋トレ・ヨガ・体操
HOME
筋トレ・ヨガ・体操
【腸腰筋】股関節がポキポキなる!脚が太い!下腹が出てる!腰痛がある!みんなコレやって! BY273
00:00 オープニング
00:30 腸腰筋トレーニング①
02:
筋トレ・ヨガ・体操
カテゴリの最新記事
2026.02.18
ヨガブロックで下半身強化🦵
2026.02.16
【これは凄い】1時間歩くより1分で足腰や骨が強化
2026.02.15
70代シニアの方へ。ココ伸ばしてください #シニアヨガ #シニア #70代
2026.02.15
お尻の後ろを伸ばす #ヨガ #シニアヨガ #シニア体操 #体操 #50代 #60代代 #腰痛 #ストレッチ #肩こり
2026.02.14
【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単体操で代謝アップ!!
2026.02.14
開脚を深めるには #シニアヨガ #シニア体操 #体操 #50代 #60代 #ストレッチ #ヨガ #腰痛 #開脚
解説ありがとうございます!腸腰筋を伸ばす方は、鳩のポーズで側屈とか、よく見かけるのですが、鍛える方を調べていたので、とても参考になりました!
そもそも膝が真っ直ぐ伸びないのはどうしたらいいんですか……(;;)
6/30
7/1
7/5
7/7
これって反り腰の民にはあんまり良くない動きだったりしない?