シニアが気になる動画まとめサイト
ホーム
筋トレ・ヨガ・体操
美容
ファッション
恋活
年金生活
NISA
終活・相続
部屋探し
旅行
趣味
グルメ
スマホ
癒し
人気記事
お問い合わせ
【腸腰筋】股関節がポキポキなる!脚が太い!下腹が出てる!腰痛がある!みんなコレやって! BY273
2025.08.26
筋トレ・ヨガ・体操
HOME
筋トレ・ヨガ・体操
【腸腰筋】股関節がポキポキなる!脚が太い!下腹が出てる!腰痛がある!みんなコレやって! BY273
00:00 オープニング
00:30 腸腰筋トレーニング①
02:
筋トレ・ヨガ・体操
カテゴリの最新記事
2025.09.18
座って足の筋力トレーニング【足の健康体操 14分】シニア向けの簡単で効果的な体操 ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます
2025.09.18
【高齢者向け】座ったままできる4分健康体操!【脳トレ/体力•筋力低下予防/椅子に座ったまま】
2025.09.18
シニア向け椅子ヨガで全身運動#シニアヨガ #全身スッキリ#簡単ヨガ#朝におすすめ#チャンネル登録よろしくお願いします #youtube #簡単ヨガ #リフレッシュヨガ #椅子ヨガ
2025.09.15
【 シニアの健康習慣 】日本三美人の湯‼️リモートヨガで姿勢改善‼️体力があれば旅はもっと楽しい‼️
2025.09.14
【シニア】オンラインレッスンの様子#ポケヘル#ピラティス #シニア
2025.09.08
【60歳からのお尻筋トレ】膝 腰の老化防止! 10秒でヨボヨボ 下半身の衰え 解消
解説ありがとうございます!腸腰筋を伸ばす方は、鳩のポーズで側屈とか、よく見かけるのですが、鍛える方を調べていたので、とても参考になりました!
そもそも膝が真っ直ぐ伸びないのはどうしたらいいんですか……(;;)
6/30
7/1
7/5
7/7
これって反り腰の民にはあんまり良くない動きだったりしない?