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【60歳以上の筋トレ】これだけ行えば筋肉量は保つことができます。
2024.09.19
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とてもわかりやすいです
実践してます
ありがとうございます!
コレ60前でもきつくない?
有り難う御座います、がんばります!
このスクワットでお尻も鍛えられますか?
筋肉隆々のオッサンにこれだけやれば
いいと言われても説得力がない!年取ってから言えや!
本格的なスクワットのフォームって難しいな。俺は膝曲げスクワットしが出来ねえよ。
60過ぎたら膝が痛いからスクワットができないという声がありますが、それは60まで筋トレせずに急にやるようになった人の話やないですか?私は30からずっと筋トレしてますから全くそんなことはありません。
67才女性。膝が痛くて、言われた所まで腰を落とす事は無理。60代の方を呼んで一緒に試してビデオを作って下さい。
雨以外毎日サイクリングしてプロテイン飲んでもハム育たない74歳の夏
時間短縮になり良いですね。