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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

2024.09.19
筋トレ・ヨガ・体操

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

コメント（6件）

@植村厚子より:

2024年9月19日 3:45 PM

楽しい体操をありがとうございます。今まで他の体操は続きませんでしたが先生の体操は続けることができています。これからも頑張ってください。私もついていきます。

返信
@さくらえつこより:

2024年9月19日 3:45 PM

詳しく鍛える場所を説明してくれるのでとてもやりがいが有ります。頑張りたいと思います

返信
@やや-d4m より:

2024年9月19日 3:45 PM

毎日頑張って運動を行なっています。先生この運動をするとハアハアとなりますが、有酸素運動にはなりませんか？
1日分の有酸素運動の動画をあげてもらえたら嬉しいです。宜しくお願いします

返信
@SanaeTakada より:

2024年9月19日 3:45 PM

早速のお返事ありがとうございます。送っていただいた運動を始めました

返信
@SanaeTakada より:

2024年9月19日 3:45 PM

最近腰の痛みを感じます。今年８０歳ですがまだゴルフも週1回やってます。他のサイトを読むと腰が痛いときは腰をねじる体操はやめるようにとか言いてますがこの体操は（ここ２年くらいほとんど毎日やってます）ねじることが数ありますが続けてもいいのでしょうか？

返信
@user-eo6ej7kd3g より:

2024年9月19日 3:45 PM

初めまして。
64歳の主婦です。
最近、先生の体操と出会って楽しく運動してるうちに体力が付いてきたのか、出来なかったラジオ体操の第三が出来るようになりました。
先生の体操、最高です。

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