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【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング
2024.09.19
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つ、辛い頑張る
一緒にしてくださるのでとてもやりやすいです毎日やったほうがいいのですか?これ、凄く効きます❗有難うございます❗
簡単でいろんな方法!?療法、あるので、大変有難いです。脚を伸ばし、円を描くように回す所は、内回し、外回し どちらでしょうか?宜しくお願い致します。
一日2パターン頑張ります❤