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【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP）

2024.09.19
筋トレ・ヨガ・体操

【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP）

コメント（6件）

@石井順子-m5k より:

2024年9月19日 3:45 PM

話が長くて聞いてられない。

返信
@user-dw4xz9cq5f より:

2024年9月19日 3:45 PM

前置きが長すぎー

返信
@marikonakayama3891 より:

2024年9月19日 3:45 PM

パーフェクトのトレーニングです。ありがとうございます。

返信
@aoi_yume3 より:

2024年9月19日 3:45 PM

4:06　　6:30屈伸.腕を後ろから前

8:00弾みながらパンチ9:20手を前で組んでオールを漕ぐ

返信
@齊籐信子より:

2024年9月19日 3:45 PM

楽にできました。

返信
@akiemethod19 より:

2024年9月19日 3:45 PM

運動大好きですがリウマチで膝の痛みがきつく、下半身の運動ができず、座ってのヨガなどをしています。体力をつけたくて、この動画を見ました。膝の曲げるといたむので、膝が痛くても体力つけられる方法を知りたいです。

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