シニアが気になる動画まとめサイト

下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！

2024.09.19
筋トレ・ヨガ・体操

下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！

関連する記事

【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法 2024.10.12

【動画内容】片足立ちを安定させる中臀筋の筋トレを紹介します。骨盤がぐらつかず安定感のあるバランス力を身に付けられるので実施してみてください。目次〈[…]
「シニアYOGA筋トレ」「シニアに必要、強い呼吸筋と下半身作り！」「進化系スクワット！」「スロースクワット」 2025.04.18

Masuのヨガ筋トレ、スクワットは、呼吸に合わせて、ローインパクトで、全身の筋肉を使うスクワットです。特に、呼吸筋、下半身の筋肉を鍛えます。「ピ[…]
【超初心者向け】胸筋のトレーニング【4分間】 2025.01.09

はじめての方にもおすすめの胸筋トレーニングをご紹介します。初心者で運動に自信がない方でも安心して取り組める4種目です。ヨガマット[…]

コメント（6件）

@user-ky7et6mw2q より:

2024年9月19日 3:48 PM

有難う御座います。コツコツやります。よろしくお願いします。

返信
@うさぎ-j4c より:

2024年9月19日 3:48 PM

ねたきりにならないうんどういつつ

返信
@古形大和より:

2024年9月19日 3:48 PM

筋トレよりも……ではなく、これは筋トレです。スクワットとヒップエクステンションです。

返信
@user-sx1ep1cf4v より:

2024年9月19日 3:48 PM

股関節の運動やって腰を痛めました。怖くて止めてます。

返信
@en2917 より:

2024年9月19日 3:48 PM

他の先生なら、前置きが長いと途中で止めますが、先生の教え方は、スムーズについて行ける感じで長く感じないです。やってみます。いい報告が出来るよう頑張ります。

返信
@Atliermia より:

2024年9月19日 3:48 PM

参考になりました。現在、肋骨、骨折で、回復中、セ-ブ,して、リハビリに、使います。

返信

コメントを書くコメントをキャンセル

筋トレ・ヨガ・体操カテゴリの最新記事