和惣菜は健康に見えますが、腎臓が気になる人は 「煮物の味の濃さ」 に注意が必要です。 煮汁が染みた惣菜は、少量でも塩分が増えやすく、毎日の積み重ねで負担になりがちです。 腎臓を守るコツ👇 ・惣菜は“毎日固定”にしない（頻度を下げる） ・煮汁は残す／汁気が多いものは控える ・野菜や豆腐など“薄味の足し算”で濃さを分散する ・成分表示の「食塩相当量」を確認する ・治療中の方は医師・管理 […]
パンで糖尿病を遠ざけたいなら、敵は「パンそのもの」だけじゃなく 一緒に足す甘いもの です。 菓子パンや甘いスプレッド（ジャム・はちみつ）を足すと、一気に“糖スタート”になります。 外さない食べ方 先にたんぱく質を足す（卵・チーズ・ヨーグルト等） ジャムやはちみつは“習慣化”しない できれば精製が少ないパンを選ぶ（白いパンより差が出る） 飲み物は無糖（甘いカフェ飲料セットは負け） 量は最初に決める（ […]
【50代・60代・70代のための“お金のリアル”を発信！】#老後 #高齢者 #シニアライフ ななこ【シニアの口コミ】チャンネルでは、シニア世代の「お金」「老後」「暮らし」の情報を実際の体験談や口コミをもとにわかりやすくリアルな声をご紹介しています。 「老後資金が不安…」「年金だけで暮らせる？」「退職後の働き方を知りたい」そんな疑問に寄り添います。 「今さら聞けないこと」や「誰も教えてくれなかった現 […]
このチャンネルでは、 ・心がふっと軽くなる言葉 ・孤独をやわらげる小さな気づき ・老後を穏やかに楽しむ知恵 ・「まだこんなに素敵なことがある」と思える瞬間 そんな“涙のあとに微笑みが戻る”ような内容をお届けします。 人生の後半は、静かに輝きが増していく時間。 あなたの毎日に、もう一度あたたかい光が差し込むように。 ここで過ごすひとときが、あなたの心の支えになりますように。 VOICE：青山流星
【ダーリンと私のMemory Life】 ダーリンが「シニアライフ」、「年金生活」、「シニア旅」を中心に、独り言を呟きますから、聞いてやってください。 色んな人生の楽しみ方があるので、共感できること、共感できないこと、色々とあるとは思いますが、どなたかの、何かのヒントになったり、考えるキッカケづくりになれたらいいなぁと思っていますので、ゆるゆるとご覧くださいませ…単なる、おじいちゃんの独り言です […]
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【楽曲提供：株式会社ウナシ】
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#老後生活 #勉強 #老後年金 ˚⊱🪷⊰˚みゆきと申します。 年金や給付金、老後のお金に関する情報を、図解をたくさん使ってわかりやすく発信しています。 複雑で見落としがちな制度をやさしく解説し、シニア世代が安心して暮らせるようなお手伝いができれば嬉しいです。 お金の不安を少しでも減らして、第二の人生をもっと楽しみましょう！ #老後生活 #老後年金 #勉強 #年金増 #年金 #給付金 […]
年金いくらもらえる？それで本当に生活できるの？誰もが不安に思う将来のこと・老後のこと・年金の実際。すでに年金を受給している先輩たちに街でインタビュー。リアルな年金の現実と年金受給額をお聞きしながら、年金生活の現実を学び、さらに過去から現在に至るリアルな人生を語っていただきます。明日は我が身…それぞれの事情や価値観、そして生き様が見える街録ドキュメンタリー。 このチャンネルは、報道・ドキュメント番組 […]
