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筋トレ・ヨガ・体操

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.12.16

「50代〜シニア世代の「強い美脚！」「一億円スクワット辞書」Squat.Jp

強い美脚は「BanMasuのヨガランジスクワット」 ヨガとスクワットの組み合わせは、 最高の相性の良いカップルエクササイズ❤️ みるみる間に強くて美しい下半身に！ ヨガとスクワットを組み合わせることで、筋力、柔軟性、 バランスを効率よく向上させることができます。 ヨガ・ランジはヒップやハムストリングスをストレッチし、 コアや大臀筋を強化しながらバランスを高めます。 一方 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.11.29

「初心者OK！」立ったままできる体幹バランストレーニング

チャンネル登録よろしくお願いいたします😄 ↓↓↓ 【目次】 00:00　オープニング 00:50　立ったままできる体幹バランストレーニング 07:37　エンディング 初心者さんでもできる立ったまま体幹バランストレーニングです。音楽に合わせて簡単な動作で体幹やインナーマッスルを鍛えて代謝をアップさせていきます。リズムに合わせているとあっという間に終わり、みるみる体幹力がつていきますよ […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.11.26

【10分ヨガ】初心者向け🔰自律神経を整えて全身スッキリ！頭痛やカラダの不調を整えよう🙌

雨で何かと自律神経が乱れがちだよね🌀 このヨガでカラダをすっきりさせよう！ 💚ヨガインストラクターれみ ▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼ 再生リストの内容は定期的に入れ替えます!! 飽きずにこの夏トレーニングができると思うので ぜひ再生リストを保存してこの夏体づくりしていこう!! ダイエット始める人ぜひこの動画も見てね!!↓ 【世界一大事なダイエットの授業】痩 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.11.26

【60代の母に勧めた】肩甲骨ストレッチ！肩の痛み、ガチガチ肩こりが１回で解消！BY366

【運動開始】00:37〜 肩周りの不調は、だいたい胸と背中の筋肉の硬さが原因です😭やればわりとすぐに効果が感じられる部位でもあるので、ご自身はもちろん、お母さまやお父様が肩周りの不調でお悩みでしたら、是非お伝えくださいませ☺️🌸 ✔︎使用しているマット👇 ✔︎着用しているウェア👚 […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.11.26

一億円スクワット「改訂版」分かりやすくしました。ヨガスクワット、スロースクワット、Squat.Jp

衰えた身体を若々しく甦らせる！ 武道・ヨガ・筋トレを融合した、最強のスクワットプログラム 「もう歳だから…」と諦めていませんか？ 何歳からでも、心も身体も若返る一億円スクワットに挑戦しましょう！ いつまでも活動的に生きたいあなたを応援します。 「なぜ一億円スクワットがすごいのか？」 全身運動: 下半身だけでなく、体幹、呼吸筋も同時に鍛えらる！ 怪我の無いミラクルポーズ: 武道や、格闘技が大切にする […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.11.15

あなたの歩くための筋力チェック☺️#健康 #運動#筋力アップ #筋トレ#シニア#ヨガ#高齢者#反り腰

痩せにくい、疲れやすい、姿勢改善したい方に ストレッチ補助器具のホイールを使ったエクササイズと内臓マッサージを掛け合わせた 全８回のコース講座を開講中☺️💓あなたのダイエットに伴走します✨ 美痩せホイールダイエットについてはこちら✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【ホームページ】 【X】 【朝ヨガオンライン】 【イン […]

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筋トレ・ヨガ・体操
  • 2024.11.13

【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操！座ったままOK/立ったままOK

👴🏻高齢者OK（マリネスシニア）再生リスト👵🏻 この動画におけるエクササイズの全ては、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA JAPAN)の指導の下、撮影されています。 特に高齢者が実施する場合には、リスクを最小限に抑えるため、以下の注意事項をご確認ください。 ・持病のある方は、医師の診断を受け、運動の許可を得 […]

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