「寝る前のスマホ今すぐやめて！熟睡を壊す危険なNG習慣」#熟睡 #睡眠不足 #不眠改善 #60代睡眠 #認知症予防 #シニア女性 #50代女性#60代女性 #70代健康 #健康ショート #今すぐやめて

夜中に目が覚める、朝起きてもだるい…それは寝る前のスマホが原因かもしれません。
慢性的な睡眠不足を放置すると、認知症リスクが2倍に跳ね上がる危険があります。
でも解決策はシンプル。寝る