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今回は腹筋の下部を寝たまま効果的に鍛える方法と効果に関する動画です。
高齢者の方でも簡単に腹筋の下部を鍛えることができます。寝たまま行うので安全で気軽に行えることもメリットとなっています。
腹筋の下部を鍛える効果はたくさんあります。例えば骨盤の位置を正しくすること、姿勢が改善されること、便秘や尿もれ対策になるなどです。
高齢者に多い悩みを解決してくれる運動なので、ぜひやってみてください！
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