海外旅行で一番つらい「時差ボケ」。
実は時差ボケはある程度「何日で回復するか」を予測することができます。
今回のカナダ旅行では、実際に毎日の睡眠を記録して
時差ボケがどのように回復していくのかを検証してみました。
シドニーとバンクーバーの時差は１７時間。
では、回復には１７日かかるのでしょうか？
実際の睡眠データをもとに
・時差ボケが起こる理由
・回復までのリアルな経過
・シニア世代の時差ボケ対策
について、お話しています。
これから海外旅行に行く方の参考になれば嬉しいです。
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