「甘くない餅なら大丈夫」――その思い込みが危ない。
餅は少量でも“主食級”の糖質で、食べ方しだいでは食後の血糖値が大きく揺れやすい食品です。
この動画では、餅屋目線で「できれば避けたい（気をつけたい）」食べ方をランキング形式で紹介しています。
とくに注意したいのは、炭水化物が重なる食べ方や、油でカロリーが跳ね上がる食べ方。
「食後に強い眠気が出る」「だるい」「喉が渇く」などが続く人は、食べ方を見直すきっかけにしてください。
▼動画のポイント
・“甘い/甘くない”より「食べ方」が重要
・麺やご飯と一緒にすると糖質が重なりやすい
・揚げると少量でも高カロリーになりやすい
・食べる量、時間帯、組み合わせで負担が変わる
※本動画は健康情報の共有を目的とした一般的な内容で、医療行為（診断・治療）ではありません。
※糖尿病、腎臓病、心疾患などで治療中の方、薬（インスリン・血糖を下げる薬）を使用中の方は、必ず主治医・管理栄養士の指示を優先してください。
※体調に異変を感じた場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
※（登場人物がいる場合）人物は架空の設定です。
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