【1位はハイボールじゃない⁉】長生きが飲む、最高のお酒⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵

・お酒で“健康になる”は幻想。飲むなら「量を減らすほど安全に近づく」という考えでいきましょう。
・ポイントは3つだけ：甘くしない／薄める／食事と一緒にゆっくり。
・目安として「節度ある適度な飲酒」は、1日平均の純アルコール約20g程度という考え方があります（体質・持病で変わります）。
・水（チェイサー）をセットにして、1杯ごとに水を飲むと飲み過ぎを止めやすいです。
・寝酒は睡眠を壊しやすいので、飲むなら就寝2〜3時間前までに。
・本動画は一般的な情報提供で、医療行為の代わりではありません。（登場人物がいる場合はAI生成の架空です）
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