・この動画は「寿命を延ばしやすい食べ方のヒント」を紹介する一般情報です
・カップ麺は“麺”より「スープ」「塩分」「食べ方」で差がつきます
・ポイントは「塩分を増やしすぎない」「栄養の穴を埋める」「頻度を決める」です
・買う前に見る表示（ここだけ見ろ）
・食塩相当量：低いほど勝ち（高いのは避けろ）
・ノンフライ：脂が増えにくい
・具材：野菜・たんぱく質が入ってる方がマシ
・食べ方で寿命を削るパターン
・スープを飲み干す
・カップ麺＋おにぎり＋惣菜で“塩分セット”
・夜遅くに食べて、そのまま寝る
・毎日固定で食う
・今日からの対策（これだけ）
・スープは残す前提で食え（全部飲むな）
・主食は重ねるな（麺の日はおにぎり追加しない）
・足りない分は「ゆで卵・豆腐・サラダ」で埋めろ
・週の回数を先に決めて固定しろ（連発するな）
・重要：本動画は医療行為・診断ではありません。治療中の方は医師に相談してください
・動画内に人物が登場する場合、その人物はAI生成の架空です
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