アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住更年期女性向けヘルスコーチのYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。
「骨密度？まだ関係ないでしょ」——そう思っていませんか？
実は、骨の減少が最初に目に見えて現れるのは「顔」なんです。
頬骨が減ると頬がこけて貧相に、眼窩が広がると目がくぼんで見え、顎の骨が減るとたるみが加速する。
どんなに高級なスキンケアを使っても、土台の骨が減っていたら効果は限定的。つまり、骨を守ることは最高のアンチエイジングなんです。
さらに怖いデータがあります。女性は閉経後5〜7年で骨密度が最大20%減少。大腿骨頸部骨折を起こした高齢者の約20%が
