和惣菜は健康に見えますが、腎臓が気になる人は 「煮物の味の濃さ」 に注意が必要です。
煮汁が染みた惣菜は、少量でも塩分が増えやすく、毎日の積み重ねで負担になりがちです。
腎臓を守るコツ👇
・惣菜は“毎日固定”にしない（頻度を下げる）
・煮汁は残す／汁気が多いものは控える
・野菜や豆腐など“薄味の足し算”で濃さを分散する
・成分表示の「食塩相当量」を確認する
・治療中の方は医師・管理栄養士の指示を最優先してください
※動画内の人物は架空（AI生成）です。
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