麺類は手軽ですが、**「量が増えやすい」「早食いになりやすい」**ため、血糖値が急に上がりやすいことがあります。
特に、タレやソースで味が濃いタイプは“つい食べすぎ”になりがちです。
血糖を上げにくくするコツ👇
・麺だけで終わらせず、たんぱく質（卵・肉・豆腐）と野菜を足す
・大盛りや替え玉は避ける（最初から量を決める）
・よく噛んで、早食いをやめる
・治療中の方は医師・管理栄養士の指示を優先してください
※本動画は一般的な注意喚起です。
※動画内の人物は架空（AI生成）です。
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