【2026年対策】Must Know！椅子で安全スクワット：筋減少症と骨折を絶対に防ぐ方法 #2026年 #年金事務所 #年金 #60歳代 #シニア

あなたの足腰、弱っていませんか？

この動画では、自宅にある椅子を使って安全にできる「下半身強化スクワット」を紹介します。筋減少症（サルコペニア）や転倒骨折のリスクを減らすために、今すぐ始めましょう！
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足腰強化

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